diete

Nie do końca chodziło mi o pełna opiekę, raczej sam plan i Ew konsultacja raz w miesiacu. Ale w sumie może macie racje, myślałem wcześniej o tym aby sam coś zmontować lecz obawiałem się ze ciezko będzie mi skomponować posiłki które będą mi smakowały, dodatkowo w dzisiejszych czasach jest masa artykułów i ciezko coś wybrac żeby mieć pewność ze [...]

Udało odzysac mi sie dietę którą miałem w zeszłym roku i od razu mam pytanie, chcialbym zrezygnowac odzywki białkowej poniewaz miesiecznie kosztowała mnie prawie 100zl. Wiem ze moge zastapic ją wiekszą iloscia mięsa ale jest go wystarczajaco duzo, czy np wysokobiałkowe batoniki beda dobrym rzwiazaniem czy polecacie cos innego ?

Zamiast płacić za napisanie diety idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków vitalmax (excel wymagany) ułóż za jego pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego [...]

a czy zostosowałeś odpowiednią diete redukcyjną z ujemnym bilansem? Spalacz tłuszcz od tak, sam z siebie nie spali Ci fatu

Może problem leży w zbyt monotonnej diecie ? Wstaw swoją diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Ok przygotuję Ci ile czego powinieneś zjeść w każdym posiłku a wg tego ułożysz dietę. Czy jako źródła węglowodanów wymieniałem pszenne pieczywo i płatki kukurydziane? Nie, napisałem żytnio-razowe i płatki owsiane, więc jeżeli chcesz efektów trzymaj się tego co napisałem. Białka /Węglowodany /Tłuszcze 1. 30 / 70 / 15 2. 30 / 60 / 15 3. 30 / 60 / [...]

ja myslę, że jeszcze długo- nawet ćwicząc na mase wchodziła ci będzie rzeźba- poprostu widać, że nie przywiązujesz uwagi do właściwego odżywiania, nie potrzeba ci wobec tego żadnych supli do redukcji bo samo sie redukuje... popraw dietę a zobaczysz różnicę- mięśnie będa większe, pełniejsze i wcale nie straca na rzeźbie.

[...] on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz termogeneze, walisz clena aero, malo wegli, w weekend regeneracja jest masa opcji zalezy jak trenujesz jaka masz diete i ile chcesz przede wszystkim spalic EDIT: ketotifen to masakra, mialem na nim koszmary na jawie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-01 21:35:31

A co do diety, to czy mógłbym stosować około 40% Białka 30% Tłuszczu i 30% Węgli? Podobno zbyt duża ilość węgli powoduje wzrost apetytu? Chodzi mi tutaj o dietę redukcyjną którą zaczynam od stycznia. Acha i jeszcze jedno jak duża jest różnica w wchłanialności w białku za np. 50zł za kg a takim za 150zł za kg?

diete koryguj w dziale od tego przeznaczonym, mysimy trzymac sie tematyki. nie ma praktycznie żadnej roznicy

moj brat jest w Dani. Normalne ze jedzenie w innym kraju bedzie drozsze bo wiecej sie zarabia..ogarnij to facet. Jestem na stażu i za kilo piersi z kurczaka musze pracować 1/3 dnia, dalej twierdzisz ze masz gorzej ? Diete mam ogarnieta na 100% . Pozatym ile tego bialka potrzebujesz? Nie przesadzaj ze 400g piersi z kurczaka dziennie..roznicuj [...]

A tą dietę to jaką ty masz, że brakuje Ci błonnika?;-) Zapewne mocno kulawą.

mam diete nie potrzebuje geinera aktualnie będe potrzebował jak będzie gorąco pod koniec maja napewno coś zakupie:) w sklepie w którym zakupuje odżywki niestety była ostatnie Cell Pump Biogenix (50)porcji sprzedawca polecił mi Biotech USa nitrox theraphy 500g (25) porcji co sądzicie o tym drugim i jak mam to stosować to drugie 20g przed [...]

dlatego własnie sprawdzając diete dodajemy że należy kontrolować efekty które na danej diecie uzyskujemy. Musisz kontrolować organizm bo nie jesteśmy robotami, każdy ma inną przemiane, inne predyspozycje itp itd.

Ok. Za chwile niezliczone tłumy forumowiczów przyjdą aby ułożyć Ci diete. Nie dość że jeszcze prosisz to w międzyczasie wybrzydzasz. A to ci dopiero hultaj ;] A tak na serio, masz 15 lat jesteś młody i z całego serca radze ci dać sobie spokój z dietami, tylko zacząć sie zdrowo odżywiać. Ogranicz słodycze, fastfoody, oleje silnikowe typu coca [...]

jezeli jestem dla ciebie anorektykiem to pozdrawiam Po redukcji pewnie byłoby blisko. Ułóż dietę CC, rób porządny trening i dodaj interwałów. W miarę postępów lub ich braku kombinuj z dietą i ilością aero.

BTW. dopóki ćwiczysz i się dobrze odżywiasz spadki jeżeli są to tylko te zaraz po cyklu, kiedy odpływa woda itd. Później mieśnie się utrzymują. Dopiero jak zaniedbasz diete (ujemny bilans kaloryczny) bądź przestaniesz ćwiczyć mięcho i siła (szczególnie to po koksie) częściowo zaniknie.

czyli staż masz może roczny,wez sie za suple i diete,odblokowac po metce wybpadałoby sie choc podobno nie w pełni blokuje,a 60 to sie szkoda podtruwać

stary na winie to ty nie "przybyjesz" kup dobra suple, doloz diete i gwarantuje ci ze efekty beda i nie ma bata ze nie. wino mija sie tu z celem - tak to jest, jak sie kupuje "od tak se sobie" a potem mysli do czego to i z czym to sie je. zdr. LB

To nie kwestia treningu tylko diety. Możesz wykonywac tpowy trening na masę i nie zaszkodzi to w utracie tłuszczu a prawdopodobnie troszkę poprawi stan mięśni. Gdy juz skończysz redukcję możesz również dietę przystosowac do treningu masowego dzięki czemu poprawisz ich wielkosci zarys mięśni.