diete

[...] jaja, ryby weglowodanyt: kasze, ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc protein;-) kalorii rowniez przy tej masie ciala [...]

[...] jaja, ryby weglowodanyt: kasze, ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc protein;-) kalorii rowniez przy tej masie ciala [...]

najpierw powiedz jaka masz w tej chwili diete pozdrawiam

a po co wydajesz kasę na BCAA kup sobie lepiej więcej jedzenia patrząc na Twój profil nie wydaje mi się żebyś potrzebował tego typu suplementów odżywką białkową uzupełniaj dietę,ale nie stosuj jako zamiennik posiłków

Polecali mi BCAA, biegam ;] nie chce się palić ;] Tak białka dokładnie 150gr. Ale nie zawsze zjem kure. Po za tym czasem nie moge na nią patrzeć. Jesli mam uzupełniać diete białkiem to na czym ma to polegać ?

85g za duzo by uzupelniac odzywkami przy tej wadze. uloz diete.

jw znikoma /lub rzadna zmiana pracuj pracuj i dietę trzymaj /

na pewno coś tam złapałem fatu ale raczej nie dużo :) a jeśli chodzi o dietę i trening : diety nie pilnowałem do tej pory bardzo ostro. Mam 17 lat i jestem skazany na obiad mamusi i to co znajde w lodówce ewentualnie czasem coś kupie sam ,ale wiadomo jak to jest gdy nie ma się stałej pracy :) dlatego postawiłem sobie 3 cele jeść jak najwięcej , [...]

Jak chcesz nabrac masy miesniowej to po 1. musisz rozpisac sobie diete; po 2. musisz zaczac chodzic na silownie(!), kreatyna nic Ci nie da bez treningu silowego, a w ogole to powinno sie ja brac gdzies po roku cwiczen! Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-05 11:05:03

ułuz sobie pozadną diete - dział ODZYWIANIE w sportach które uprawiasz kreatyna wpłynie na poprawe wytrzymałosci,kondycji masa zrobiona na mono to w duzej mierze woda,ktora nota bene schodzi po cyklu mozesz sprobowac z jabłczanem w dawkach 3-5g dziennie

mam diete a jesli chodzi o suple to mam jeszcze węglowodany i mam zamiar kupic białko no i jeszcze omega3 Zmieniony przez - mietecki w dniu 2006-02-14 10:20:02

Krzyzu bo do tego spalacza musisz stosowac odpowiednia diete i aeroby- sam spalacz nic ci nie da.

Dietę stosuję :) Nie no aż taki to ja nie jestem żeby jeść "preparat cud" i czekać na efekt. Siłka 4 razy w tygodniu aeroby 6 (rower stacjonarny na razie 35 min od następnego tygodnia 40 i co tydzień + 5 minut)

[...] Energon X 1000 - guarana 900mg w tym 200mg kofeiny, tauryna 105 mg, żen-szeń 240mg, wit B6 3mg, magnez 225mg do tego l-carnityna 1000 i mam zajefajne pobudzenie na treningu, dietke trzymam nawet wage stołową sobie kupiłem żeby składniki żarełka odmierzać szajba ale efekty będą.... a jak nie to już nie wiem i zmienie diete na cukry i tłuszcz:)

kup sobie.... diete

odżywki i suplementy nie zastąpią Ci diety, a bez niej nie licz na przyrost masy mięśniowej. Ułóż dietę i wstaw na forum do oceny, w razie czego podpowiemy i poprawimy. Dobra dieta plus trening najważniejsze. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść pełnowartościowego posiłku np w szkole z wiadomych przyczyn, wtedy mozesz wspomóc go suplami ale one nie [...]

Oceni ktos diete?

Możesz, ale po co? Bez diety nie osiągniesz za dużo. W ogóle masz pieniądze na krete i białko, a na dietę nie...?

p******isz układasz diete 5000-6000 kcal do tego b12 enzymy trawienne i nie ma bata zebys nie przytył

Po każdym treningu siłowym dorzucić 30 min cardio (rowerek np) i w dni wolne od treningu tez dodaj jakieś cardio. Wrzuć dietę bo na pewno tam też nie jest ok.