diete

Klucz to urozmaicać swoją dietę i wtedy nie będzie problemu ;-) Jednego dnia np twaróg z makaronem i owocami, drugiego np wedzona makrela z dobrej jakości pieczywem, itd ;-)

Twoja wypowiedź w ogole nie przypomina poziomu 24 lata :P Weż się za diete i trening , a nie odzywki

Cześć! Tauryna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który jest wytwarzany naturalnie przez organizm człowieka oraz jest obecny w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby i orzechy. Obecnie nie ma jednoznacznych dowodów naukowych sugerujących, że należy przerywać suplementację tauryny co jakiś czas. Kwestia też [...]

diete wlasnie dalem do oceny w dziale odzywianie

Układasz dietę, trening, wrzucasz na forum i to poprawiamy. Tutaj dowiesz się jak to zrobić: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Proponuje diete

Najlepiej jakbyś wkleił w dziale odżywianie dokładnie wypełnioną ankietę działu, wyliczenia i calą dietę. Jest to zbyt rozbudowane pytanie.

[...] 2 lata teraz systematycznie 4 razy w tygodniu,koncze cykl masy! mam 29 lat 174cm,74kg.jestem juz troche przy tlusty wiec....,biore teraz kreatyne i odrzywke weglowo-bialkowa z duza zawar.witamin,trening napisze ci pozniej,chodze na silownie i jest good wyposarzona, w dziale zdjecia sa moje zdjecia ale slabo wyszly!!diete mam bialkowa!!!

Bierz wszystko co leci. Selekcja naturalna! A tak szczerze. Bierz się za 1. dietę, 2.trening, 3.po pewnym czasie możesz zastanowić się na temat kreatyny, gdy już wykorzystasz wszystkie możliwości.

Jeszcze jedno pytanie - jak wkleić dietę z kalkulatora w formie obrazka?

masową, bo masz znaczną niedowagę. Posty podwieszone, lektura działu- uloz nastepnie diete i wklej do oceny

[...] zacząć od wypełnienia ankiety działu, którą znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeżeli jednak nie chce się Tobie układać, to zapraszam na serwis dietetyczno-treningowego potreningu.pl Możesz tam zakupić plan dietetyczny i treningowy wraz z konsultacjami w tym kierunku.

Np. mam zapotrzebowanie 2500kcal a układam sobie diete co ma 1900 lub 2100 kcal i jeżeli mam już ją ułożoną to nie dodaje sobie np.500kcal do tej diety

efektywnego... a co lato tuz tuz? kup se za to bialko i uzupelnij ta swoja "diete"

Tak jak wczdsniej napisal kolega jest to zbyt duzy skok , najpiee powinienes wyliczyc zapotrzebowanie , pozniej dobrac produkty, i zaczac diete z ujemnym bilansem np -100 kcal po tyg jesli nic sie nie dzieje ucinamy dalej , chudnij do 0,75 kg tygodniowo bo pozniej bedziesz mial zeisajaca skore ktora soe nie wchlonie. Pozatym polecam poradnik [...]

1.więcej nie znaczy lepiej 2. tak, plan treningowy trzeba ulozyc 3. tak jak wyzej, diete tez musisz ulozyc wszystkie przydatne info znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i ogólnie do tych wakacji się nie wyrobicie ;-)

pokaż dietę napisz coś o sobie

Dobrze jest zarzucic diete good trening i kreatynke serio mowie jeszcze mozesz wiele osiagnac nie trujac sie GREGOR patrz ----> profil Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-05-24 21:05:15

Zaplac 69 zl w potreningu to Ci uloza diete i plan, tutaj nic za darmo nie dostaniesz.

To wstaw tą dietę.