diete

moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne ... i bardzo dobrze... nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych. ... i bardzo dobrze! To się bardzo dobrze składa, bo Twoje wytyczne do diety doskonale wpisują się w zasady propagowane przez SFD. Czytaj [...]

efekty są uzależnione od odżywiania nie od supli weź massacrę +mono ale dołóż do tego porządną dietę a efekty będą dobre

Tak jestem w stanie dostarczyć te dodatkowa kalorie, pracuje a więc pieniądze na dietę, witaminy itd mam. Jestem w stanie zredukować treningi z 5 na 2-3.

jeden dzien, czy nawet tydzien nie bedzie mial wplywu na to, jak wyglada sylwetka, trzymaj diete, pij odpowiednia ilosc wody i bedzie ok

10 strzalow to za malo na cykl jesli masz na mysli strzal=100mg, na upartego mozesz brac c3d propa, ale lepiej zainwestuj w odzywki,dobra silownie,diete itd. a nie w saa...

Dzięki za odpowiedzi. Właśnie próbuję ułożyć dietę i korzystam z pomocy arkuszu Darkthorn'a, ale to jest bardzo bolesne doświadczenie. Czy istnieje jakiś arkusz z wagami produktów? Ważenie szklanki z kawą nie jest najbardziej ekscytującym zadaniem.

Diete mam i od poniedziałku mam zamiariar biegać rano,tylko też myśle czy przed braniem clena czy po,bo bieganie podnosi szybość bicia serca i clen tak samo i troche sie boje ze to sie może źle skończyć :/

17 lat i meta a teraz panikujesz co??? zastanow sie co robisz najpierw...i naucz sie ukladac diete i trening dobry,wogole wiesz co to suplementy? <<<Champions are Made Not Born>>>

mam diete akurat ;)

tzn, że masz dietę "na redukcję" a nie "na masę" musisz dodac kalorii. Może jesz też zbyt wiele białka kosztem węglowodanów i tłuszczy/

i jak waga przed i po? diete stosowales?

diete bedziesz miał to zejdzie sama woda od tego sie nie uchronisz chyba ze bedziesz jechał cały czas na cyklu spadków nie powinno byc duzych, wiadomo ze siła tez cos tam spadnie bo siła zalezy od uwodnienia miesnia w duzym stopniu, a na cykl jets nawodniony po cyklu odwodniony tak ze musi cos zjesc a jak ci nie spadnie z siły to sie ciesz kazdy [...]

poczekaj jeszcze ze sterydami na odrzywkach dużo zrobisz i nie ściemniaj że masz diete

to rozpisz ta diete, którą rzekomo masz

daj sobie spokój z meta, kup sobie dobrego gainera, jakąs kreatynke;) popraw diete, bo pewnie w niej jest jakis blad, skoro nie mozesz nabic kg. skoro odzywki nie dzialaja to meta nic nie da. DIETA PRZEDE WSZYSTKIM, potem suple a nie meta. Takie jest moje zdanie rób jak uważasz;) Skoro masz zamiar brac mete to 15 mg wystarczy do Twojej wagi

[...] - Disciple w dniu 2016-11-24 01:32:29 Jak bym miał coś zmienić z dzisiejszej perspektywy to odpuścił bym treningi rano na rzecz nocnego i obżerał się przed snem mocno. Mam odczucie ze to by zatrybilo lepeiej, ale znow - eksperymenty, eksperymenty. Mozna po prostu normalna diete wrzucic. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 01:34:42

masz pewnie trochę kasy... i masz mało wiedzy. Coś z tym się zrobi, warto jednak odwiedzić jeszcze takie działy jak odżywianie i trening bo bez tego niezbyt ci się uda tej masy nabrać. Co do rozpiski, na opakowaniu masz napisane co i jak. Wiesz musisz jedynie zachować pewne zasady typu: - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na [...]

Hmm kreatynka ?jeszcze poczekaj z kreatyna jak masz diete i odpowiedni trening to zakup sobie gainerka jakiegoś np. Mass XXL. A jak już jesteś tak napalony na kreatyne to mono starczy Ci na początek, chyba każdy zaczynał od Mono, choć są przypadki pewnie Pozdrawiam

Hehe dziekuwa tylko, ze ja nic wlasnie z tego nie rozumiem i chcialbym, zeby ktos ulozyl mi prosta diete z takich dan jak np. ryz, kasza, owoce itd.

Coż, policz zapotrzebowanie kaloryczne, ulóż diete, a potem zacznij od ACT ew FBW. W obu cwiczy sie cale ciało podczas jednej sesji treningowej i oba przygotowują do poważniejszych treningów siłowych. Polecam ACT bo wypróbowałem na sobie i zadziałał rewelacyjnie :P Oczywiscie bez diety ani rusz!!!