diete

na jakiej podstawie? no jeżeli gość chce zamienić dietę na suple i szamać po xxxx g cukru dziennie (bo takie są gainery obecnie) to raczej masy mięśniowej na tym nie zbuduje :-)

Albo sa to zaburzenia odżywiania, albo problem niezbilansowanej, zbyt ubogiej kalorycznie diety. ewentualnie problemem jest ilośc posiłków zacytuję ty wypowiedz Lukaszak dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości [...]

jak masz diete na mase to chyba logiczne ze tyjesz ??

poczytaj tematy podwieszone,bo brakuje Ci podstawowej wiedzy gainerem uzupełniasz dietę gdy brakuje węglowodanów

to zalezy od diety, jesli masz diete dopieta na ostatni guzik to BCAA sprawdza sie jako dodatek do niej, jesli brakuje bialka w diecie - bialko. No i od kasy, bo mozna i 40g BCAA dziennie jesc wtedy osobiscie wolalbym 40g BCAA niz porcje WPC

zmień diete i zacznij ciężko ćwiczyć.i przeszukaj w tym celu sfd było tego dużo

Ty nawet nie masz pojęcia czym są te suplementy. Powiem Ci tylko tyle, że nie mas sensu, abyś je brał, bo i tak nic Ci nie dadzą. Jeśli chcesz schudnąć udaj się do działu Odżywianie i tam skonsultuj swoją dietę, bo to w niej na 99% leży problem nadwagi. Następnie w dziale odchudzanie poczytaj o najlepszych treningach na spalanie tkanki [...]

jeżeli nie masz kasy to staraj się trzymać tych zasad : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i oczywiście pogadaj z mamą żeby kupowała ryż, makaron, kaszę gryczaną, płatki owsiane, oliwe z oliwek, ... i tak wydaje pieniądze na jedzenie również dla ciebie a te produkty są naprawdę tanie.Do tego kupujesz sobie tanie mięso np: [...]

a ok ale czy to ważne przy doborze spalacza? diete mam "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" :D proszę o szczegółowe wypowiedzi na temat ;)

Wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html będzie czytelni a także wypełnij ankiete . Pozdrawiam

zrop diete:) kup krete , tauryne i carbo:) i do tego delikatne aeroby:)

Mam dietę na cały tydzień ulożoną przez dietetyka.

Zacznijmy od tego ze za pozno sie za to zabrales biorac pod uwage twoja wage Uloz porzadna diete i wklej ja tutaj

Chcąc uzyskać lepszą jakość masy mięśniowej to bezpośrednio po treningu rób 1-2x tyg aeroby 20 min . Poczytaj zbiór linków w dziale odżywianie ,wtedy spróbuj ułożyć dietę Pzdr

diete masz dobra? jesli cianko z dieta to kup mono a za reszte skup sie na dopracowaniu/uzupelnieniu diety chociaz 100 to i malawo cp ok jesli zarcie w miare ok jednak lepiej zapodac 2 male albo duzy+maly/duzy+mono moze po prostu dozbieraj kasy i wtedy kup

Diete staram sie trzymac ale nie zawsze mi to wychodzi (praca, uczelnia) od pn-pt jestem poza domem od 8-17 wiec rozumiesz. Na dwie puchy male CP moge sobie pozwolic, czy lepiej CP+ mono? Tak sie zastanawiam bo sa rozne opinie na ten temat i juz sam nie wiem co kupic. Pzdr.

10tyś. kcal to około dodatkowe 1400kcal dziennie. Zmienia to więc diametralnie dietę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: - WZROST: 1.60 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49(miałam 47-48, nwm czemu ale mi się powiększyły w tym miejscu) OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Sądze że powinien przestać pstrykać sobie fotki na ktorych sie napina a zabrać się za siłownie i diete... bo tu nic nie widać prócz braków... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

te proporcje co rozpisales, to sa do diety masowej czyli tej, ktora chcesz robic od wrzesnia? bo z kontekstu moznaby tez wywnioskowac, ze chodzi Ci o diete na teraz do spalania tluszczu, ale w sumie pisze masowa, wiec pytam dla pewnosci