diete

[...] zaczac kolejny cykl ale na rzezbe winko+prop+cleno albo winko+prop a potem clen i tu jest moje pytanie czy warto po moim (terazniejszym cyklu) robic redukcje? stosowac diete niskoweglowa? i moze clena? wkoncu jeszcze cala zima bedzie przedemna a w zime najlepiej sie lapie mase poczekac z ta "redukcja" do kolejnego cyklu? [...]

[...] wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI

kup sobie 'diete - cud' na allegro to 10kg w 3 tygodnie zyskasz

Jesli zaczynasz zabawe z silownia to nie bd to mialo az takiego znaczenia zeby miec perfekcyjna diete, mowie z wlasnego doswiadczenia bo i bez tego mozna sporo osiagnac. Zamiast kupowac bialko i wegle to zainwestuj po prostu troche w jedzenie. Jakas rybke czy piers z kurczaka i bedzie dobrze

co dzień o 100-150kcal ?! o-o, dużo mogę przytyć po tak szybkim powrocie ? witaminy stosuję,z owoców no i mam mikro i makro z olimpa.Czy dałoby radę jak jeszcze dziś byś mi sprawdził poprawną dietę ?

Sory chłopaki.. szykuje się własnie do tej pracy i dzisiaj nie dam rady tego zrobic ale napisze ta diete w wolnej chwili i reszte rzeczy o mnie

Enter + Shift :/ Jestem na ich planie dieta + trening od około 4 tygodni. Efekt 4 kg mniej. Jest w miarę smacznie i kaloryczność mi odpowiada. Trening (jako że to nie moje początki na siłowni) jest ok, ale po konsultacjach - początkowy wyglądał jak dla niepełnosprawnego. Jest to układanie diety na odległość więc trzeba dopasować... Jednemu [...]

Trening wszystkich partii 2 razy w tygodniu jest dobrym pomysłem. Z dietką też zacząłbym ostrożnie. Na początku jeśli będziesz w kaloriach w okolicy zera to możesz zrobić lekka rekompozycje (strata tłuszczu, nabranie mięsni) i później już dołożyć kalorii jeśli będziesz potrzebować. Możesz wrzucić jaki masz plan na trening i dietę wtedy będzie [...]

Wartość którą podałem jest wartością wyliczoną. Chodzi mi bardziej jak uwzględnić w diecie fakt braku treningu siłowego i jednoczesnego redukowania i dodatkowo czy i jak w kaloryczności uwzględnić pracę. Posiadam również ułożoną diete /SFD/2016/8/13/7a2a90be443c4c1a9840fb539330feb5.jpg

Wartość którą podałem jest wartością wyliczoną. Chodzi mi bardziej jak uwzględnić w diecie fakt braku treningu siłowego i jednoczesnego redukowania i dodatkowo czy i jak w kaloryczności uwzględnić pracę. Posiadam również ułożoną diete /SFD/2016/8/13/2b9d857fdf0c4dc3b9d96a9a407eb00f.jpg

[...] z racji tego, że nawet najwartościowsza dieta ma to do siebie iż z czasem staje się nudna. Znając czego należy unikać łatwiej będzie w pózniejszym okresie samemu komponować diete .Dodam tylko, że wszystkie dane pochodzą z art. Pana Dariusza Szukały „Kobieta w klubie” z KiF 6/02: Mleko i produkty mleczne: · mleko [...]

nie nie !!! nogi robie jaknajbardziej!!!! tylko nie przysiad a jesli chodzi o diete;to staram sie skupiac na jajka sery mleko ryz oczywiscie serki chomogenizowane tunczyk banany bialko z ostrowi hmb ...........nie wiem co jeszcze napisac.....doradz mi...bede wdzieczny

[...] - Poczytaj, w sam raz dla ciebie. Poza tym jeśli chcesz przymasować to proponuje ułożyć diete albo chociaż poczytać posty podwieszone w odżywianiu i złapać sie pożądnie za miche. Po gabarytach wnioskuje że mezomorfikiem nie jesteś także mięso samo nie wejdzie, [...]

Stare chińskie przysłowie dla Ciebie: ''Aby mieć braki w diecie najpierw trzeba mieć dietę.'' :) A co do pory treningów to sprawa indywidualna. Mi najlepiej trenuje się rano około godziny 0900 ale znam takich co lubią wieczorem. Naukowcy twierdzą, że największą wydolność człowiek osiąga o godz. 1000, a najmniejszą około 1700. Ale zdecyduj sam.

dietę jaką masz ? jeśli chcesz iść na masę musisz ograniczać się trochę z tym bieganiem jeśli biegasz przełajowo na te dłuższe dystanse? i co robisz tam z rowerem jakaś jazda agresywna Freestyle ? Chyba chcesz przytyć co mi wiadomo ;) edit: Cel treningowy:masa siła ok no dobra ale co przez to masz na myśli ? co chcesz w sobie poprawić ? [...]

Diete jeszcze dopracuje. Biegac bede 2x w tygo po 35min Zmieniony przez - cinek121 w dniu 2012-04-21 13:51:49

dietę ci wyślę zaraz z treningiem :) i odżywki do tego :P

Do wakacji zostane na tym planie co teraz robie zakupie to bialko i bede dopracowywal diete

Dobra rob jak uwazasz. Mozesz nawet 10 posilkow dziennie jesc i nie dostarczac zapotrzebowania a mozesz w dwoch zapotrzebowanie dostarczyc. A gdyby mieli diete zamiast pisac ze nie byla to tylko woda moglbys napisac ze nie byla to woda

nikt za ciebie nie bedzie nic robil na forum;-) ty chcesz schudnac, nie my wiec czemu mamy ukladac ci diete?;-) kombinuj sam my sorygujemy