diete

Czytaj dokladnie geringXES, bo Libos napisal "ww to nasz dopalacz". Poza tym jezeli uwazasz ze ww sa zbedne to poczytaj troche wiecej o odzywianiu i wez sie za dobra diete zanim bedziesz takie bzdury pisal. Ma ww zbudujesz mase miesniowa, na tluszczach -> mase tluszczowa... ;)

[...] o tym mysleć . przy tej wadze slabe wyniki silowe jak na speca w suplach bolda w dopingu i znawce ? w odzywianiu to widze ze praktyki zaduzej niema . Wiedza jest ale mysle ze po doping wogole neipowinienes jeszcze siegac ..Wiek masz odpowiedni ale skoro masz takie wyniki silowe to smiem watpic w odpowiedni trening i diete oraz suplementacje.

Masz dietę a nie wiesz czego ci brakuje coś ściemniasz Matrix dobry choć polecam vitafit

Mam od 2 miesięcy, ale zupełnie nie dbałem o dietę - alkohol odstawiam na bok.

chlopak nie napisal ani jaka ma diete, ani jak wyglada a wszyscy widze najmadrzejsi wrozbici juz wiedza co i jak %-) poczytaj podwieszony post o prohormonach , znajdziesz cos dla siebie ale z doswiadczenia powiem Ci ze jak juz sie pchasz w doping to lepiej zwykle saa

szczerze to na taką odpowiedz czekałem:) jestem w tej samej sytuacji brak czasu na porządną dietę.... Szkoła itd.

Jeśli staż masz 30 dni to od razu odstaw tą kreatyne, ułóż diete, bo to jest podstawa, bo widze jej nie masz

Odstaw śmieciowe jedzenie. Dietę ustalisz w odpowiednim dziale - mogę przenieść temat. Jednak porób badania żeby dopilnować medyczne sprawy.

jeżeli dietę i trening masz dopięte na ostatni guzik to możesz pomyśleć o kreatynie

No jak teraz dopniesz dietę, wrzucisz kreatynę a nóg nie będziesz robić to będą potem mocno odstawać od reszty sylwetki. Postaraj się cokolwiek z nimi robić, wyprosty, ugięcia itp.

Myślę, że dieta można sobie na prawdę dobrze pomóc. Ja mogłabym polecić Ci roślinną dietę (warzywa, owoce). Być może usunięcie glutenu bardzo by Ci też pomogło bo twoje objawy są podobne do tych po nietolerancji czy alergii na gluten

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to sugeruję rozpocząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Dietę, trening, czy suplementację dobiera się pod dany organizm, aktywność fizyczną, cel, itp. Niestety z wyjątkiem tego, że chcesz budować masę mięśniową nic nie wiemy na Twój temat. Być może nawet wybór celu jest błędny. Poza tym, kilka [...]

Na masie spokojnie możesz lecieć samtest ew ,,kiedyś,, dodać drugi środek I wez się za diete bo samo pilnowanie białka to tak średnio

nie chodzi mi o samą diete trenuje sztuki walki i nie chce wygladać jak napompowany koleś bo potrzebuje szybkości i w tym kontekscie cwicze ale chce miec jakis tam przyrost masy i czy w takim razie to co spozywam jest dobre myslałem o HMB i Kreatynie ale tu mi to odradzono ... i zaproponowano właśnie to ....

chcesz prawie 5 kilo bialka zjesc w miesiac uloz diete bedziesz wiedzial kiedy i ile dawkowac

[...] i co jeść, jakiś link do takiej diety. Linku do diety podac ci nie mozemy. Nie mozesz skorzystac z diety pana X bo ty jestes inny niz pan X. Musisz sam ulozyc sobie diete na podstawie artykulow podwieszonych w Odzywianiu. Czytałem troche i z tego co widze to polecany jest HST ? dla takich jak ja ? z siłownią miałem doczynienia jakieś 2 [...]

jajo57-- jednym slowem patrzac na twoja diete odnosze wrazenie ze nie masz za duzo kasy jak wogole ja masz nie rpzejmuj sie polowa forumowiczow nie ma kasy na dobre zarcie na jakie sobie moga pozwolic, by jest to na co maja ochote. Po prostu przeczytaj warunki dobrego zewienia i staraj sie jesc same dobre zeczy. Wiadomo ze brak kasy to nie twoja [...]

hehe... na pieniadzach moze nie spie ale tez mi ich nie brakuje.Stosuje tą diete poniewaz mieszkam na wsi i nie mam do dyspozycji marketow xD i w lodowce znajdzie sie to co kupią starsi.Oczywiscie mowie im co mi mają kupic ale nie zawsze o tym pamietają wiec korzystam z tego co ma ;].ALe czy ta dieta powyzej da mi jakies postepy ? Powiedzcie co [...]

no to to wiem:* ale wiesz chciałabym żebyście mi pomogli ułożyć w miarę dobra dietę na cały dzień :)

Ludziom się często wydaje, że mają silną wolę ale gdy na CKD od braku węgli mózg im zwalnia to wymiękają. Ćwicz FBW 3x tygodniowo albo np Push Pull Legs, w dni nietreningowe biegaj na czczo 30min i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Oblicz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowaną dietę: 2g białka na kg [...]