diete

Oki sprawdzcie tą dietę: I posiełek: Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g makaron 100g sok pomarańczowy II posiłek: Polędwica 243 45g 0g 9g chleb razowy III posiłek: Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g IV posiłek: 120g płatków owsianych 300g mleka 2% V posiłek: 200g marchwi makrela [...]

ew. Gainer ,reszta żeby działała jak trzeba musi mieć podkład czyli dietę.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

pojedź samą metą , a reszte sprzedaj lub do szafki :) i zadbaj o diete

wklej te diete do oceny, bo to co podales- nie dziala jak sie wpisuje w pasek adresu

Zapomnij o suplementacji, a weź się za dietę.

Możliwe że masz jakieś niedobory witamin albo minerałów, masz diete?

Daj 2 x CP. Trzymaj dietę, konkretnie trenuj i pamiętaj o regeneracji. Cykl ekonomiczny i efektywny.

[...] i mozesz pochwalic sie kaloryferem. W Twojej sytuacji i jak kolega wyzej napisal, pewnie niskim stazu polecam przede wszystkim gainer, duzo gainera (mass XXL). Jedz go rozsadnie, wplec w diete, a waga skoczy do prawidlowej liczby. Co do innych odzywek, poczekaj na odpowiedz King_Odin'a bądz Dawida, oni siedza w tym bardzo dobrze :) pozdrawiam.

Stosowałam Dietę Dukana, ale już jej nie stosuje, zrzuciłam 10 kg, czyli w sumie tyle ile chciałam. i na razie koniec. miałam nadzieję, że może zniknie mi kilka centymetrów w udach, no ale się nie udało.

ankieta działu , i pytanie czy masz diete

ok dzięki sog leci na dniach ułoże diete i wrzucam wam do oceny sog dla ciebie pozdro ;)

Jak na 17 lat bardzo fajnie. Ile trenujesz ? Stosujesz diete odżywki itp. ? <----> <PoZdRaWiAm>

Najpierw ułuż dietę, przyrosty przyjdą bez krety.

Ułuż sobie diete. Co do planu to jest w nim jeden zasadniczy błąd Uda powinny być trenowane jako pierwsze w danym dniu. Pozatym troche za dużo parti w na jeden dzien w czwartek.

od zawsze jedno z drugim sie wyklucza.jesli robisz mase masz diete wysokowegowowanowa wiec nie ma sensu.poprostu

ja cały czas wcinam kapsy z Alitola, dwa razy dziennie i wyglada na to ze mi pomogłybo mierze czesto cisnienie i jest juz normalne, nie ma skoków itd bo wczesniej srednio miałem 140-150/85-90, a teraz mam srednio 130-135/80-85, ale czosnek ma zapewne czesciowy wpływ na cisnienie, trzeba go wspomagac dietąa raczej na odwrót, diete-czosnkiem

Zasadnicze pytanie: jak było (jest) z dietą? Po pierwsze musisz ułożyć dobrą dietę masową ( http://www.sfd.pl/temat173140/ , ogólnie zapraszam do działu Odżywianie) a po drugie, jak ćwiczyłeś przez 5 miechów tak samo, to mięsnie sie przyzwyczaiły i lipa.

Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie, najpierw idź do działu odżywianie poczytaj i ułóż diete, a jak będziesz już ją miał to odśwież ten post.

j/w uloz se diete w odzywianiu a do tego dobieraj odzywki