diete

Zezeli jestes chudy to nie problem ulozyc diete z na + kaloriami i mozesz je jeszcze podbic gainerem jak na prawde nie umiesz nabrac masy.

[...] kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z kuraka,wolowina,losos,twaróg,platki owsiane z bakaliami,warzywa,ryz bialy brazowy,czerwone ziemniaki 11.cena nie gra roli 12.-

http://www.sfd.pl/-t922822.html w ten sposób wrzucasz dietę.

"chce wejsc na diete tluszczowa i zastanawiam sie czy hmb moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine? " HMB to bardzo dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001 "zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych [...]

wklej lepiej diete etc, bo wielu tu bylo takich co tak mowili, wkleili jadlospis a tam parowki, pasze dla swin i takie tam..

ułóz diete plan treningowy i ćwicz bez supli póki nie zauważysz zastoju. A jak ci się tak bardzo śpieszy to po jakiś 6 miesiącach mozesz łupnąć kreatyne

Nic nie obcinaj , wróć na normalną dietę lecz jeśli masz takie odstępstwa warto zastonowić się jaki powód jest? Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

Skoro diete masz bardzo dobra to po co pytasz o odzywki?:> DT: rano 4capsy mono+ 1 hmb, przed treningiem 1caps hmb, po treningu 4 capsy mono + 1 hmb + 0.5-1g/ 1kg carbo, przed snem 1 hmb DNT: rano 4capsy mono+ 1hmb, popoludniu 1caps hmb, przed snem 1caps hmb

No taki przypadek rozpatruje ektomorfika. To po co sie katowac i powiekszac olbrzymio liczbe kalorii i meczyc sie z masa jak mozna najpierw przycisnac tluszczu sie troche nazbiera a potem zapopatrzyc sie w spalacza odpowiednia diete i spalic te zbędne cialko. Tak moim zdaniem jest korzystniej.

[...] ugotowany przez mame. +tran IV posiłek - 19:00 3-4 jaja szklanka maślanki marchewka garść migdałów V posiłek - 22:00 twaróg półtłusty (+ok 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego) oliwa z oliwek marchewka Poczytałem i poprawiłem te diete. prosze o rady co zmienic i co moge dodac jescze do sniadania przed treningiem? Warzyw malo, poniewaz nie lubie ich

Spoko jasne bez spiny. Autorze zacznij od absolutnych podstaw, może być coś w ten deseń Przysiad coś na posterior chain(rdl, dzień dobry, ghr itp) wyciskanie leżąc wiosłowanie wyciskanie stojąc podciąganie na drążku podchwytem Wszystko zakres 10-12 powtórzeń, jak zrobisz 12 powtórzeń w pełni poprawnie technicznie to dołóż ciężaru. Przy drążku [...]

Jeśli chodzi o dietę, to od czasu, gdy zaczęłam ćwiczyć, mocno się przerzuciłam na warzywa, czarny chleb, nie jem W OGÓLE cukru w żadnej postaci, wieczorami co najwyżej jakiś owoc. Ale wydaje mi się, że kalorii nie dostarczam jakoś mega mniej, dlatego ustaliłam sobie dwa cele W CIĄGU ROKU: schudną 8 cm w pasie :) i zadbać o kondycję i wygląd. [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj, popraw dietę i zobaczymy co i jak.

Zainwestowalbym w exe lub ari. Diete dziwna, za duzo tluszczu jak dla mnie. 7 tydzien HCG 2 x 2500 jm 15-16 tydzien HCG 4 x 2500 jm 3 dni po HCG clomid 5 x 100 mg, 20 x 50 mg

jaka masz diete?

dzieki za odpowiedz, ale dlaczego białko i gainer nie moze byc uzupełniaczem diety?? a diete niedługo bede miał to opublikuje ja na forum :D

zgadzam sie ze skerx suple pozniej za kase wlóż w diete

Dietę warszawskiego koksa zostaw warszawskiemu koksowi i jego ziomeczkom. Jeżeli interesuje Cię IF na poważnie, to poczytaj trochę na ten temat: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbi%C3%B3r_bada%C5%84-t749241-s1.html http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269-s1.html

do czego tak wogole sa te aminokwasy ? To jest to samo co bcaa ? Czy to cos innego ? czy jesli mam diete to to aminokwasy sa potrzebne dodatkowe z pastylek ?

[...] wspomoc. Powiem na chlopski rozum. Gainer podbija kcal(kalorie) w diecie tzn jesli jesz za malo kalorycznie lub dieta jest zle zbilansowana wtedy ow gainerem uzupelniasz diete. KO - Stack kreatynowy sluzy do suplementacji cyklicznej tzn ze bierze sie ja pewien okres czasu dla uzyskania optymalnych efektow.Kreatyna to super srodek znany nie od [...]