Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
320
Witam,
mam zamiar rozpocząć redukcję na IF + trening 3 razy w tygodniu. Podpowiedzcie proszę jak ułożyć najlepiej okno żywieniowe. Czy ćwiczyć na czczo czy to nie jest konieczne?
Siłownia jest czynna od 6:30 do 22 więc mogę ćwiczyć przed pracą lub po pracy.
Do pracy od siłowni mam ok 30min. Pracę mam od 8:30 do 16:30.
Efektywne będzie mieć okno 12:00 - 20:00, a trening 17:00-18:30?
Czy może lepiej siłownia od 6:30 i okno dopiero po siłowni, a trening na czczo?
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Zależy jak Ci będzie wygodniej. Dobrze by było zrobić albo na czczo trening albo załóżmy 1 posiłek trening i reszta posiłków, 1 posiłek żeby składał się b+f. Oczywiście to tylko propozycja. Wszystko zależy od Ciebie, czy dasz rade się troche przygłodzić do jakiejś godziny 14 i otworzyć okno lub iść tak rano na siłownie