diete

Kurczak , ryż i kreatyna zrobią z Ciebie s....... ;)) Najpierw zadbaj o dietę potem zabieraj się za suple

diete wrzuc w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + ankieta dzialu

Zdecydowanie w pierwszej kolejności skup się na porządnej redukcji, poziom tłuszczu masz zbyt wysoki żeby budować masę mięśniową i wejście na dodatni bilans kaloryczny tylko pogłębi ten stan, przez co stracisz tylko czas bez żadnych zysków. Co do brania czegokolwiek to kup sobie białko i uzupelniaj nim dietę, nie ma co na początku po miesiącu [...]

skoro wszystko co masz zdobyles sam to i diete dasz rade sobie ulozyc poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/

No wiadomo, ale odzywki same w sobie nie sa niczym złym. Rownie dobrze ktos moze uzupełniać "zwyczajną" diete białkiem tak by wyciagnac ten zalecany 1gr/km ciała i powiedzmy dostarczy z odzywki tylko 20gr/dzien. A kazdy nadmiar i to nie tylko tyczy sie odzywek jest w pewnym sensie 'szkodliwy' Czy to tłuszczu, czy ww czy białkek czy [...]

ja pije i diete trzymam i waga około 90 mi nie schodzi bez twojej mety a zacznałem od 68-69 kilo po co brać mete jak pijesz ?? zeby jechał na diecie to bys miał takie same efekty...

Tak możesz zaczać juz cwiczyć,ale najpierw przygotuj sobie diete a pożniej dobierz odpowiedni trening na mase{poszukaj na forum tego jest pełno} Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2008-12-31 16:45:01

Okej poczytałem jeszzce więcej o ludzi mojego :pochodzenia: Postaram się w poniedziałek ułożyć sobię dięte w miarę moich możliwosci. Wyczytałem też że niezbędna jest woda mam takie pytanie czy unikać np [coca-coli i napoi gazowanych (kolorowych) ? I czy wskazany jest trenning bo jak dla mnie iśc na śiłownie to jest bardzo duży problem. przy mojej [...]

Chodzilo mi typowo o ta diete i osoby co ja praktykowali...a nie sa mi potrzebne podstawowe wskazowki zywieniowe...

bardzo ciężko jest pogodzić dietę kulturystyczną z nie łączenia, aczkolwiek swego czasu był post kolesia, któremu się to udało i podobno nieźle łapał masę (wyszukaj dieta TAO na forum). prawda jest taka, że zawsze z czegoś trzeba zrezygnować - moim zdaniem, dieta nie łączenia jest bardzo korzystna dla zdrowia, jednak trudno pogodzić jej zalecenia [...]

MC i przysiad oczywiście , że będą robione. Chcę na początku jechać 4 razy w tyg. póki jeszcze nie wszedłem na bardzo rygorystyczną dietę i duże ilości aerobów. Później będę miał mniej czasu więc zejdę do 3 w tyg. ale póki mam możliwość chcę to wykorzystać. Mógłbym prosić o podesłanie linku do jakiegoś dobrego, "gotowego" już planu?

[...] Najlepiej jakby było to kilka przykładowych dni diety, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

[...] ma nawet ksiazke Kwasniewskiego a wujas jedzie juz na tym od jakiegos czasu. Czuje sie lepiej niz wczesniej a co lepsze chudnie Kto by pomyslal. Chetnie bym przeszedl na ta diete ale ciezko mi ja bedzie utrzymac, gdyz trzeba sie trzymac pewnych regul bardzo waznych w szczegolnosci tych dotyczacych mieszania pozywienia ( np. nie wolno wcinac [...]

NIE BRAC zmienic diete (bo zapewne jest do dupy), dolozyc kalori, jak nie mozesz tyle pochlonac to kup gainera/bialko, skonstruuj dobry trening, efekty przyjda szybko.

[...] umie i wie... Dla mnie DOPING to OSTATNI - bo w pelni mozna wykorzystac go tylko po poznaniu wszelkich innych elementow NAJDROZSZY - bo nie mozna wydatkow na suplementy i diete zastapic wydatkami na doping i NAJTRUDNIEJSZY do wykonania - bo stosowanie go jest odkrywaniem sportu na nowo, jesli nie wykorzystales w pelni tego co mozesz sie o [...]

Daj diete,ogolnie ,oki ale widac ze sie otluszczasz

Jak się odżywiasz? mam diete kurczaki,ryby,ryz,makaron,chlebek czarny,twarozek itp Ile razy dziennie? 5-6 Jakieś sporty? MMA i silownia Rozciągasz się? Tak

szukam kogoś mądzejszego z doświadczeniem, zeby pomógł mi ułozyc plan treningowy, diete

no to czekamy na dietę ;-)

[...] MŚ w judo w Osace. Leciutko zawadził nogę przeciwnika, w ogóle to groźnie nie wyglądało, ale tamtem poleciał na czyste plecy. I nie dlatego trafił w ten moment bo dbał o diete, tylko dlatego że jest dobry i tyle Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]