diete

Naopowiadał Ci głupot kolega. Jakby Ci kazał skoczyć w ogień też byś skoczył? Czytaj podwieszone i układaj dietę. W ogóle ile masz lat?

Chyba nie dla Ciebie ten produkt. Ile masz lat i jaki staz na siłowni? Masz diete?

Chcesz spalać tłuszcz to musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem , innego wyjścia nie ma

mozesz trzymać dietę na obecne zero ale dodaj trochę wiecej aktywnosci i zrobi Ci się minus.

wiec stosuj odpowiednia diete,regularnie przyjmuj posilki wysokobialkowe,spij min. 8h/dobe,nie pij alkoholu (!) i cwicz wg. dobrego cyklu treningowego; a o koks zacznij sie wypytywac dopiero po 3-4 latach treningu!na razie wycisnij "na czysto" ile sie da z Twojego mlodego organizmu i nie zawracaj sobie (i innym) glowy koksami bo prawda [...]

Zgadzam się z kolega wyrzej, wes sie za diete i trening. Suple jeszcze nie dlaciebie kolego

Mam dietę i jakoś od września przytyłem 3kg. Albo mój organizm jest oporny albo dieta jest do ...

zapomnialem dodac ze zdrowo sie odrzywam i prowadze diete i widze efekkty jak narazie :) tylko ze mi malo malo malo, wiem ze 3miechy to za krutko jak na kreatyne ale przynajmniej jesli nie zgodzicie sie ze mna to z waszych opini skorzysta 2 kolegow co ciwcza po 7-8 miesiecy :)

ale głupoty diete masz czy nie masz nikogo to nie obchodzi, tu tylko odpowiadaja z doswiadczenia ze warto dobrze jesc by miec zadowalajace efekty a co do kreatyny poprostu jak masz duzo kasy to sobie kupuj i nikogo to nie obchodzi ale pytanie po co?? pewnych rzeczy nie da sie przyspieszyc, na pocztku trenowania ja ze swoim cyklonem zwlekam by [...]

po treningu pije protein szejka. ale to wszystko zaczyna sie w trakcie treningu nie po nim. diete wydaje mi się, że mam dobrą. nie jakoś specjalnie ułożoną, ale nie jem żadnych śmieci. Zmieniony przez - Sidua6 w dniu 2013-09-12 23:00:37

taaa a moja bacia jest mistrzem swiata w kulturstyce sciema i szkoda kasy poelcam juz thermo speeda,omega-3,wapn i zestaw witamin za ta kase oraz rozsadna diete low-carb

odstaw ur..dopracooj diete..bo to co 'jesz' teraz..dieta nie mozna nazwac..a bez niej stosowanie owego soopla jest gloopota... btw..ile masz lat ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-18 00:27:50

Mój kumpel też zaczynał przygodę z siłką od dużych ud i łydek. Dużo na rowerze jeździł i biegał. Naprawdę super to wyglądało mimo, iż lekko nieproporcjonalnie. Jak sam zauważyłeś nie można niećwiczyć nóg licząc, że resztą mięśni je dogonisz. Proponuję nic nie kombinować- po prostu ćwicz wszystko tak samo na masę. Skoro masz dietę i trening [...]

mam diete kolega kulturysta mi ulozyl. Chce sie dowiedziec o kreatynie bo nie mam teraz ze znajomym kontaktu

Proszę moda o usunięcie tematu, poprawię dietę i założę nowy czysty temacik :)

Jak zaczniesz treningi, ogarnij na poczatku diete i za jakies pol roku pomysl o kreatynie. Narazie bez sensu bys ja bral Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-14 18:30:14

Jak masz zakres białka ok 1.7-2 g na kg masy to ok jak nie to możesz zastosować wpc np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html dokładnych pór dawkowania nie ma , jeden uzupełni w białko poranny omlet, czy owsiankę, inny wypiję po treningu kolejny sobie jakiś deserek zrobi (sporo takich w dziale kuchnia sfd) możesz dać [...]

nie masz diety - nie wiesz ile brakuje Ci bialka więc zakup nie będzie dobrym pomyslem najpierw trzeba ulozyc diete żeby było co uzupełniać w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych ;-)

Witam. Mam podobne pytanie i dlatego nie tworze nowego tematu zeby nie zasmiecac forum. Chodzi o to ze chodze na silke juz 2 miesiace, stosuje gainera + odpowiednia diete, i mam zamiar jeszcze cwiczyc XMA (dopiero zaczynam), do tego sportu wazne rest rozciagniecie miesni, glownie nog, i mam pytanko czy jesli bede sie rozciagac to bedzie to jakos [...]

w dni nie treningowe rano bierz porcje Xpanda po poludniu bierz porcje mono "masz" diete ponoc wiec to Ty powienienes wiedziec czy cos do uzupelnienia brakow wdiecie jest Ci potrzebne a nie my Novig - gdyby kazdy podchodzil do tego jak Ty w stylu: To tylko glupi temat to uwierz mi ze zrobilby sie smietnik dzis sie zarejestrowales jak [...]