diete

dzieki wam za odp sogi poszly :) diete mam ale nie doskonałą wiec musze jeszce nad nią poprawcowac..

przy tym wzroscie 36 w lapie to jest zapalka, diaty nie masz, stazu nie odales... imo za wczesnie na turbosuplementy jak opanujesz diete to w ostatecznosci meta solo

Dawno już tych prochów nie stosuje i już nie mam zamiaru ale z tego co wiem to MUTANT MASS jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety... i można śmiało go szamać po treningu... ale ni licz że ten gainer zrobi wszystko musi być wkomponowany w dobrą dietę w której jest konkretne żarcie wtedy będziesz rósł jak młody buk... Zmieniony przez - dj666 w dniu [...]

przede wszystkim kalorie, dużo kalorii, bo to one dają nam siłe. Dieta kulturystyczna a dieta trójboistów to 2 różne sprawy, myśle ze niewielu trójboistów tak naprawde ma diete (a znam wielu osobiście). Wiadomo ze trójboiści biorą suple i doping, ale do 140-150kg nietechnicznie na płaskiej myśle że można dojść poprzez ukierunkowane treningi i na [...]

Kreatyna nie buduje mięśni! Tylko wypełnia je wodą, kreatyna jest zbędna lepiej zadbaj o dobrą dietę, trening oraz regenerację, ostatecznie braki w diecie uzupełnij gainerem np: Mutant Mass PVL.

Mozesz zaczac jesli masz diete co o pytania to nie prawda.

a możecie pomóc ustalic taka diete ?? ew dac link do jakiejś dobrze ułożonej ??

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zredukowanie tkanki tłuszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: duma burn 2 razy, cm3 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

nudzi mnie już pisanie że aby zrzucić tłuszcz z zadka trzeba zadbać o dietę, same ćwiczenia to mało póki co nikt nic lepszego na zadek nie wymyślił jak te trzy ćwiczenia z atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 i jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 Dwa [...]

1. Najpierw powinieneś zrobić ACT. 2. Ułożyć dietę. 3. Po treningu ACT ułożyć jakiś plan na masę najlepiej na początku działa wg. mnie trening A - B - Wolne - A - B - Wolne - Wolne, więcej info znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html 4. Po 2 miesiącach nie spodziewaj się jakiś super [...]

JOVOVICH czy ja napisałem że chce sie odchudzać ? Mam 50 kg to raczej chce diete na mase.

A slyszales o czyms takim jak regeneracja? Diete masz, ze sie za odzywki bierzesz juz w takim wieku?

A jeżeli podczas brania np. białka chcecie utrzymać jak największe rezultaty to jaką diete stosujecie. tylko nie piszcie wrzystko 2 razy. A i czym to można łączyć????

dokladnie jak kolega wyzej zainwestuj te pieniadze w diete a nie w suple naweet najlepsze suple nie dadza ci duzo bez prawidlowej diety, stacki NO boostery sa tylko po to by zwiekszac przyswajanie roznych wartosci odzywczych, a nie by budowac miesnie wiec stary bez diety ani rusz "buduj swoj dom od podstaw" czyli od diety

[...] ale takiemu czlowiekowi ktory sobie wbil do glowy ze musi wziac, juz tego nie wybijesz, nawet rozsadna odpowiedzia w stylu: "nie bierz, to nie dla Ciebie, wez sie za diete, kup kreatyne" Przeciez on wie lepiej nie przyszedl sie pytac o to co moglby w zamian wziac, tylko jak ma wziac to co juz kupil Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

Posiłki spożywasz co 2.5-3h, tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

jak się wydostaje krew to do lekarza. 200 g białka to może być dużo i mało, zależy dla jakiej osoby, warto by było zobaczyć cała dietę.

Dlaczego wg. Ciebie georgu nie ma sensu. Poprostu co drugi dzień pracuję mam dietę na masę i nie chcę cały dzień siedzieć. Nie mam dostępu w dni pracy do przyrządu type sztangielki. A nie chcę obrastać w tłuszcz więc wolę jakoś jeszcze poćwiczyć mniej siłowo. Może jakieś propozycje dla mnie macie???

Nie masz motywacji?! Z takim brzuchem i ksywami to bym wszystko robil zeby zrzucic sadło. W tym wieku to ciezko zebys diete mial, jedz co mama daje ale unikaj slodyczy, kolorowych gazowanych napojow i McDonalda xD No i sie ruszaj chlopie ruszaj, biegaj, robi sie coraz cieplej wiec nie powinno byc problemu, by biegac, rower, jakies sporty, z [...]

przede wszystkim jak opisałeś już całą dietę to kruchutko -musiałbyś tego p.w.massa pić z 300- 400g. dziennie żeby doprowadzić ją do normalnego poziomu a to nie bardzo jest wskazane i wogóle możliwe... pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć to poprawa diety- przynajmniej 5 posiłków i to nie takich od przypadku- może poczytasz o tym w dziale [...]