Domowy trening na pośladki

Prosze was o pare ćwiczeń do wykonania w domu na wyrobienie ładnej pupy :)Chce odrobinke splalić tłuszczyk i ją wyrzeźbić. i Tylko pls nie odsyłajcie mnie do atlasu bo tam tyle jest tego naćkane ze nie wiem co wybrac a pozatym większość jest na siłownie. Chodzi mi po prostu o prosty trening do wykonania w domu.

nudzi mnie już pisanie że aby zrzucić tłuszcz z zadka trzeba zadbać o dietę, same ćwiczenia to mało

póki co nikt nic lepszego na zadek nie wymyślił jak te trzy ćwiczenia z atlasu ćwiczeń :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16

oraz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14

i jeszcze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12

Dwa pierwsze z powodzeniem mozna wykonywać w domu

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-05 21:26:11