ArbgoR18

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2006 (01:12)

Data rejestracji 12.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie barku zwichnąłem bark już po raz drugi. wiem że teraz musze bardzo uważac bo bedzie bardzo łatwo zwichnąć go po raz kolejny. to zawaliło strasznie moje plany odnośnie siłowni i ogólnie wakacje. ile muszę odczekać zanim znowu przystąpię do ćwiczeń na	21	2004-06-10 19:09
Odżywki i suplementy	OLIMP: Profi Whey Mass czy Super Whey Gainer 4000 ? tak jak w temacie. ceny sa bardzo podobne za 4kg pierwszego i 4,5kg drugiego. chodzi mi o gainer do 150zł. może jednak jeszcze coś innego w tej cenie polecacie?	11	2005-01-30 19:07
Odżywki i suplementy	Termin ważności Kreatyny mam kreatynę firmy olimp mikronizowany monohydrat 300g. byłem przekonany, że termin ważności jest dłuższy i leżała sobie długi czas w szafie w kartonowym pudełku. termin ważności upłynął 22.02.2006 r. kreatyna jest szczelnie zamknięta od momentu	6	2006-03-30 12:10
Trening dla zaawansowanych	Szybka, krótka, mała rozpiska, co z czym, na 3 dni :-) ćwicze w poniedziałek, środe, piątek. ostatni miesiąc ćwiczyłem taki trening ogólnorozwojowy, na każdym dniu ćwiczeń starałem się poruszyć każdy miesięń 3 seriami. teraz już myśle ze mogę zacząć trening siłowy mocniejszy. narazie miesiąc poćwicze	3	2005-06-20 14:37
Zdrowie i Uroda	Soczewki kontaktowe mam taki dylemat ponieważ pare miesięcy temu kupiłem soczewki kontaktowe, miesięczne i założyłem je może 3 razy. teraz leżą w pudełeczku z płynem od tamtego czasu. czy nadają się jeszcze do noszenia, czy się zużyły?	6	2005-05-20 15:27
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze? zamierzam kupić jeden z nowych preparatów xpand lub nitrobolon. co wg. was jest lepsze? czy obydwa zawierają jabłczan kreatyny i ester? nitrobolon jest troche tańszy. ile kupić najlepiej tego by wyszedł dobry cykl? no i czy moge to połączyć z mono	57	2005-04-03 10:25
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla mojej Mamy? będe niedługo zamawiał dla siebie suplementy i mama się zainteresowała i mi mówi żebym jej coś zamówił :d ogólnie raczej mi się wydaje że ćwiczyć to nie będzie jej się chciało..... :) moze na rowerku pojeździ trochę i teraz wakacje przychodzą i	19	2005-03-31 12:47
Odżywki i suplementy	Początek - czy już powinienem stosować odżywki? mam do was pytanko. ćwiczyłem jakies 4 miesiące, teraz mam juz z 2-3 miesiące przerwy i jeszcze będe miał z miesiąc, czyli razem wychodzi 4 miechy! czy branie odrzywek po pierwszym miesiącu treningu (chce poćwiczyc miesiąc zeby powrócic mniej wiecej	3	2005-03-30 17:52
Zdrowie i Uroda	Szczepionka przeciwko WZW B niech ktoś mi powie. ja chodziłem jeszcze do szkoły gdy nie było gimnazjum, skończyłem podstawówke. wtedy nie robiono szczepień na wirusowe zapalenie wątroby typu b (żółtaczka zakaźna). czy w gimnazjum lub podstawówce teraz takie szczepienia są	1	2005-03-24 14:14
Zdrowie i Uroda	Dobry dermatolog w Łodzi?? zna ktoś lub poleci mi dobrego, sprawdzonego dermatologa najlepiej w łodzi?? chodzi mi o specjalste odnośnie trądziku głównie. byłem u dwóch u nie w mieście i żałuje. zostały mi z tych wizyt tylko leki wykupione za chyba ponad 200 zł w sumie. a są	0	2005-03-24 08:47
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na pupie :-D ostatnio robie trening na mase. staram sie bardzo dużo jeść. by brzuch nie urósł ćwicze go co drugi dzień. natomiast troche przybyłem na masie i d.upa tez zauwazam ze moze przytyć razem z resztą. jak spalać tłuszcz z tej partii mięśniowej??	9	2005-01-23 13:17
Odżywki i suplementy	Czy efekty po odrzywkach są trwałe? właśnie jak to jest. chodzi głównie o kreatyne. na cyklu napewno nie wypije ani grama alkoholu, fajki tez juz dawno rzuciłem od kąd ćwicze. ale pare miesięcy po cyklu będa wakacje i wtedy napewno chciałbym cos okazyjnie czasem wypić. będe ćwiczył	4	2005-01-11 21:56
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem na klatke ćwicze 3 miesiące niecałe dopiero. do tej pory miałem możliwość ćwiczyć klatke na ławeczke (prostej i skośnej) sztanga i hantlami. teraz troche sie pozmieniało bo przesniosłem swój sprzęt do domu. ćwicze każdy mięsień w osobnym dniu ale nie moge	2	2005-01-07 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Domowy trening na pośladki prosze was o pare ćwiczeń do wykonania w domu na wyrobienie ładnej pupy :)chce odrobinke splalić tłuszczyk i ją wyrzeźbić. i tylko pls nie odsyłajcie mnie do atlasu bo tam tyle jest tego naćkane ze nie wiem co wybrac a pozatym większość jest na	1	2004-11-05 14:19
Trening dla zaawansowanych	Kratka na brzuchu mam pytanie. jestem szczupły ale nie mam zaznaczonych mięśni brzucha. moge zacząć treningi dopiero w grudniu albo w styczniu, chciałbym koniecznie mieć krateczke na brzuchu do wakacji bo założyłem sie o to z kolezanką i będe naprawde ostro trenował.	6	2004-08-24 22:00
Odżywki i suplementy	Suple na urazy i zwichnięcia niedawno zwichnąłem sobie bark, już tydzień mam w gipsie. strasznie to popsuło moje plany odnośnie wakacji i ostrych treningów połączonych z suplementacją ale cóż.... teraz chce się skupić na rehabilitacji. mam do was pytanie: jakie suplementy	1	2004-06-12 18:32
Doping	Jakie sterydy na zwichnięcia i urazy	4	2004-06-12 18:39
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba czy masa otóż mam taki problem. nie mam ani dobrej rzęźby ani masy. nie wiem od czego zacząć treningi, czy od treningów na mase czy na rzeźbe? wiadomo że zależy mi zarówno na tym jak i na tym ale chciałbym na	18	2004-04-27 17:48
Trening dla zaawansowanych	Zwichnięcie barku nie wiedziałem za bardzo gdzie podczepic ten post więc jest w treningu. mam zwichniety bark. czy nie wiecie po jakim czasie mniej wiecej bede mogł wznowic ćwiczenia? czy powinienem zrobic dłuzszą przerwę? hold mass in your ass! <img	5	2004-01-11 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Papierosy a trądzik czy papierosy mogą powodować powiękaszanie się zmian skórnych i trądziku. ostatnio tak jakoś zauważyłem że odkąd zacząłem dużo palić trądzik się powiększył, ale nie wiem do końca czy to od tego. czekolady unikam bo po niej szybciej mi wyskakuje więc	10	2003-12-18 12:10
Doping	Tamoxifen-Nolva	1	2003-10-14 01:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OLIMP Super Whey Gainer 4000	2006-04-25 22:38
Odżywki i suplementy	Termin ważności Kreatyny	2006-03-30 12:27
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-03-28 19:38
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-03-26 23:42
Trening dla zaawansowanych	Szybka, krótka, mała rozpiska, co z czym, na 3 dni :-)	2005-06-20 17:55
Trening dla zaawansowanych	Szybka, krótka, mała rozpiska, co z czym, na 3 dni :-)	2005-06-20 14:42
Zdrowie i Uroda	Soczewki kontaktowe	2005-05-20 18:20
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-04 13:45
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze?	2005-04-03 11:12
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze?	2005-04-03 11:04
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla mojej Mamy?	2005-03-31 21:43
Odżywki i suplementy	Początek - czy już powinienem stosować odżywki?	2005-03-30 18:40
Odżywki i suplementy	Początek - czy już powinienem stosować odżywki?	2005-03-30 18:33
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku i co dalej?	2005-03-30 09:13
Odżywki i suplementy	OLIMP: Profi Whey Mass czy Super Whey Gainer 4000 ?	2005-01-30 19:27
Odżywki i suplementy	OLIMP: Profi Whey Mass czy Super Whey Gainer 4000 ?	2005-01-30 19:22
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na pupie :-D	2005-01-23 13:59
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszcz na pupie :-D	2005-01-23 13:32
Trening dla zaawansowanych	Kratka na brzuchu	2004-08-25 11:13
Zdrowie i Uroda	o pryszczach poraz enty ;)	2004-08-01 14:23
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie barku	2004-06-21 14:08
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie barku	2004-06-16 19:38
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba czy masa	2004-04-27 19:33
Odżywki i suplementy	Ile poszło wam po waszej pierwszej kretce	2004-03-26 11:12
Trening dla zaawansowanych	Zwichnięcie barku	2004-01-15 18:39
Trening dla zaawansowanych	Zwichnięcie barku	2004-01-13 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Papierosy a trądzik	2003-12-19 18:20
Doping	Jakie badania należy wykonać przed wzięciem Deci + Winstrolu	2003-10-19 19:20
Doping	Moderatorzy - zerknijcie tu %-)	2003-10-19 00:31
Doping	Moderatorzy - zerknijcie tu %-)	2003-10-18 10:52