Co na Mase?

Siem z tej strony Damian chciał bym was spytać co brać na masę?
Mam 187 cm wzrostu warze 73 kg wiek 16 lat. Staż 5 miesięcy ćwiczę 6 razy w tygodniu od 2 tygodni stosuje Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder jak skończę to brać to przerwa i później chciał bym nabrać na masie więc co brać. Jeśli chodzi o dietę to mam zrobioną. Proszę pomóżcie bo jestem w tym temacie całkowicie ciemny. Dzięki z góry.

A slyszales o czyms takim jak regeneracja?

Diete masz, ze sie za odzywki bierzesz juz w takim wieku?

daj pelna ankiete dzialu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

dołączam się do kolegi wyżej..6 treningów w tygodniu? gdzie regeneracja?

Przy tylu treningach na lepszą regenerację BCAA https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html, jakby się braki w odżywianiu pojawiły to w zależności czego brakuje to białko lub gainer https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29066.html , https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html 

Z mojej strony polecę Ci na regenerację bcaa xpress od Scitec Nutrition. Duża ilość bcaa w porcji i fajne działanie, czyli skuteczne.