diete

Dobra czyli podsumowujac czy dobrze zrozumialem kupuje kreatyne zaczynam juz w ostatni tydzien 3 dni po ostatnim szocie propa przez 3 dni po dwie tablety clomidu kupuje jeszcze xt z gaspariego do tego witamine c 3mam diete dobra bo teraz mam malo wegli dalej mam tak 3mac teraz mam okolo 0,9kg zostawic pozniej tak czy dodac cos wiecej wegli ??

Przy dobrze zrobionej diecie na mase nie powinienes byc glodny a raczej jest z przymusu kolejny posilek :) Wrzuc lepiej diete i niech ludzie ja ocenia

Dorzuc brokuly i szpinak w diete : ) A martwy z urazem wiazadel krzyzowych to nie wiem %)

Cho. Dietetyci XXI wieku niestety wliczają nawet 6g cytryny. Więc o czym mówimy. Z ciekawości rzuć dietę Pani dietetyk, było już tutaj kilka użytkowinków, z dietą...to kupy ani doopy się nie trzymała...ale ok.

J/W Obecnie ponad 50% pseudo dietetyków ustala dietę swoim klientom nie do przyjęcia. Wstaw ten jadłospis.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Niestety-wszystkich obowiązuje ta sama zasada-musisz się wyedukować, ułożyć dietę, a potem pomyślimy co dalej

[...] proponuje nie układac konkretnej diety tylko zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, to ci pozwoli przestawic swoją psychike na inne jedzenie, gdyż układając dokładną diete szybko mógł bys sie do niej znichecic. odzywiki nie są konieczne, to raczej tylko uzupełnienie diety jak ktos ma problemy z dostarzeniem dużej ilosci kcal [...]

pewnie masz diete na minusie kcal, z taka dieta ciezko sie lapie sile

Zacząłeś całkowicie od złej strony. Owszem - kupno karnetu na plus. Ale kreatyne i gainera odstaw - to moja rada. Weź się za dietę oraz zmodyfikuj plan (masz gdzieniegdzie za dużo ćwiczeń, złą kolejność a w nogach za mało ćwiczeń). Pzdr

Troszke swoja diete przerobilem woiec odswieze i poprosze o ocenianie i poprawianie :p Posilek 1 2jajka kurze cale platki owsiane 2xbanan + mleko (robie taki koktajl bananowy z mlekiem ) Posilek 2 2x ryz bialy piers z kurczaka 200g marchewka posilek 3 1x ryz bialy Twarog 125g Posilek 4 Makaron 300g 2x jajka kurze cale posilek 5 80g platkow [...]

[...] ostateczny efekt bedzie taki sam jesli oczywiscie wszystko poprawnie poprowadzimy. Nie jestes tutaj od wczoraj wiec przypomnij sobie starsze czasy gdy ktos wrzucil diete ze spora dawka ww na noc, wysmiano go a dzisiaj mamy inne podejscie i liczy sie ogolny bilans dnia a nawet tygodnia, w kwestii johy natknalem sie na badania ktore [...]

Skoro go będziesz brać to nie, ale czy jest sens? To nie wiem. Skoro się uparłeś, dobrze, niech Ci będzie. Jak jesteś ekto to Cię nie zaleje, jak będziesz dobrze stosować. Strasznie byś go dużo brał skoro Ci wyjdzie aż 1200 kcal. Powiem tylko, że gainer nie zawiera najlepszej jakości cukrów, możesz śmiało uzupełnić z diety, ale Twój wybór. Takie [...]

Witam, cwiczysz 9 tyg wiec supli napewno nie potrzebujesz jeszcze, sadzac po Twojej wadze. Narazie skup sie na diecie bo widze ze dobrze Ci to idzie. Moglbys rozpisac swoja diete? Jak piszesz ze spozywasz dziennie kolo 800g ww to mysle ze to troche duzo i sie otłuscisz..

Mam dietę LC zapomniałem o tym wspomnieć?

najpierw dieta bo ona jest podstawa,pozniej w zaleznosci od zapotrzebowania bialko/gainer etc - nie zaszkodza ale od samych odzywek nie urosniesz,trzeba sobie zaplanowac diete i sie jej trzymac (tak samo jest z treningiem).poczytaj troche Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-07 19:10:39

zadna odzywka nie zagrozi dojrzewaniu najpierw ułuz se diete według niej mozesz dobierac odzywki białko/gainer/bulk

:/ czyli caly tamten wzor jest zly? to jak do cholery mam uzgodnic diete? :D

[...] ( bialko, wegle, tluszcze ), tak aby sie wszystko zgadzalo z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym + to co dodales. - w dziale odzywianie masz wszystko opisane - pozniej daj diete do oceny. Ogolem rzecz biorac to wszystko teoria - pierwsza dieta nie zawsze musi byc dobra, dlatego powinienes prowadzic obserwacje i ewentualnie jesli to bedzie [...]

[...] tamtym cyklu lepiej estetycznie sylwetka wygladala a teraz po tym prop i winie gdzie wlasnie to jest typowa kuracja rzezbiaca wiecej masy mi poszlo i bardziej sie zalalem. A diete taka sama robie jak w poprzednim cyklu ja nic nie zmieniam w jedzeniu juz od dluszego czasu robie tak ze 4 odzywki + 4 posilki nie raz zdarza sie 5 ale generalnie 2 [...]

wystarczy 1-5 20mg 1-6 prop 75 mg eod po co oma tka malo wazysz to we sie za diete. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-23 13:15:52