diete

to 1 zdjęcie zrobiłeś chyba kalkulatorem w piwnicy, bo nic nie można na nim dostrzec Co do brzucha i upragnionego kaloryfera Musisz sobie ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, to 70% sukcesu, następnie ćwiczyć, pompki i ogólnie ćwiczenia siłowe na podstawie własnego ciężaru ciała są dobre ale na początku, później potrzebne są żelastwa. odnośnie A6W [...]

aha diete trzymam że spożywam tyle ile mi potrzeba + - 100-200kcal....nie tyje , nie otłuszczam ale np. po treningu wogóle głodu jakbym nie czuł rano wstaje też tak raczej nie ....ale musze jeść bo nie wytrzymam ;)

umnie najwiekszy problem jest z tym ze nie ze mnie sie tego niechce jesc tylko ze czasami po prostu nie mam co zjesc... Rodzice mi nie kupuja skladnikow ktorych mam w diecie, sam za swoje grosze wydaje na diete, i jak najbardziej staram sie oszczedzac

Trzymam diete ale czasami robie odstepstwa ale raczej zjem cos nadprogramowo niz nie zjem zaplanowanego, chociaz przyznaje ze czasami wymaga to heroizmu } no i chyba jest latwiej jak utrzymujesz efekty niz dopiero zaczynasz no i osoby ktore kreci gotowanie chyba maja latwiej z wena standard u mnie to robienie innego jedzenia dla rodzinki i [...]

Kolos - prze kolos z Ciebie Jak ja bym tyle zjadł, to kilkudniowa obstrukcja gwarantowana. Co jeszcze podczas tego tygodnia opieprzania się wcinałeś sobię ? Ciekawym ... tydzien temu miałem święta, więc troche nadprogramowego żarcia poszło , zresztą obchodzę święta podwójnie, więc i żarcia więcej idzie. Ale juz od wczoraj trzymam dietę, bo [...]

i zjechali chłopaka :P jak masz dobrą diete /odpowiedni staż /ułożony trening to bierz się za monohydrant .. aminokwasy można szamać jak masz dużo kasy xD ale szczerze to lepiej tą kaskę przeznaczyć na coś ciekawszego moim zdaniem =P

chocby na 10 puszek tunczyka lub na 2-3 kg piersi z kurczaka co ma gainer do aminek? raczej nic... 3maj diete to najwazniejsze, suple to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 18:28:57

1. Trzymaj diętę . 2. Dlaczego nie FBW ze zmienionym planem nie daje już skutków ?? 3. Jeśli jest jak w 2 pkt to polecam split 2 razy partia na tydzień

W regulaminie działu na górze masz wzór ankiety. Wypełnij ją i wklej tu. Za mało o Tobie wiemy by cokolwiek doradzać. Przy okazji na górze masz tez temat "jak ułożyć dietę". Przeczytaj obowiązkowo. Nogi wyglądają nieźle, trochę pracy i będzie dobrze.

Obys miał diete to spokojnie starczy tylko po treningu w treningowe. Longatum szamaj ok 20 minut po treningu. Pozdro`!

no diete oczywiscie zmienie tak jak napisalem, problem jest co do treningu, czy robic typowy na rzezbe i aeroby czy moge pozostac przy tym co mam na mase i robic aeroby? jak radzicie? a moze szesnastki robic??

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html napewno ci wszyscy ułożą diete ułóż ocenimy

żeby przytyć kg musisz spożyć ok 7000kcal więc nie obawiaj się zbilansuj dietę i będzie ok

sera wedle brakow w diecie najpierw uluz porzadna diete i zacznij ja stosowac a potem pomyslisz o suplach

odp na pytanie: Nie, olej dietę, w ogóle Ci nie potrzebna :D Sama chemia sprawi że mięśnie Ci urosna same od tych zalediwe kilku mililitrów które sobie gdzieś tam kiedyś wbijesz :D:D:D Na masę najlepszy jest MC Donnald's. Jedz tam regularnie 5x dziennie po 3 hamburgery to napewno urośniesz fajnie A tak serio to oczywiście że tak!! A co Ty sobie [...]

Diete mam rozpisaną chodzi mi jak zażywać te sterydy

Nogi i brzuch bedą na bierzaco, ale nie chcialbym zeby z reszty partii zrobilby sie jeden wielki flak. Tymbardziej nie chce przerywac teraz treningu, bo sporo kaszy poszlo na cykl, diete , ktorego nie moge sobie przerwac od tak bo chvj wielki z tego wyjdzie - chyba rozumiesz o co chodzi. lato jużżż bliskoo Sog

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulina19881119 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,8 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 cm OBWÓD TALI [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Hmmm ... duzo tego ; ], ale widze, ze pomoze mi ulozyc jakas diete. Mam nadzieje, ze dietka poskutkuje i cos zrobie z tym tluszczem ;]. Thnx ! Pozdrowka