diete

300g gainera w porcji hardcore dział odżywianie do edukuj sie na temat odżywiania następnie ułóż sobie dietę zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-10 10:23:12

Na wstępie na diete mnie nie stać a suplementy kupiłem bo w wakacje sobie dorobiłem w pracy a jeśli chodzi o posiłki to jem wszystko obiady zawsze dokładki mleko z kakaem serki szynkę wszystko co zawiera białko a napewno tzw grosz do grosza a będzie kokosza więc zawsze tam dziennie uzbiera się białka . A mógłby ktoś rozpisać mi cykl z góry [...]

Mialem podobny problem, zostalo mi doradzone carbo i BCAA by zatrzymac katabolizm, ale przede wszystkim trzeba miec odpowiednio ulozona diete.

jak masz dobra diete to będzesz miał przyrosty. Na poczatku zaleca sie wykorzystać naturalne zdolnosci organizmu a potem suple. Możesz ćwiczyć na sucho nawet rok i mieć przyrosty Tak mono pompuje wode i o to właśnie chodzi

on bije 50 codziennie a nie co 2 dni. Ale na maxa mnie to dziwi, koleś trzyma naprawdę przyzwoitą dietę a wyniki trochę lipa. może coś nie tak z trningiem, przy takiej diecie w jego wieku to na sucho powinien iść do przodu cały czas, ładuj 100mg codziennie i zobacz czy odczujesz różnicę, tak jak lodzianin wyżej napisał kosmetycznie poleciałeś a [...]

Tu chodzi o diete i trening dla "Kobiety" nie dla mnie

Redukcja obowiązkowo do zrobienia bo na tym brzuchu siedzi sporo. Oczywiście możesz coś działać jak dietę ogarniesz :-))

to moze luciano napisz o ktorej trenujesz ? i jaka masz diete ? napisz ile masz ww/b/t... no i musowo ile masz tluszczu ? jestes ektomorfikiem ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Jeśli możesz to zapodaj tu tą diete. Napisz wiecej o tych aerobach (kiedy je robisz z jakim tętnem jak długo..) Jaki trening siłowy wykonujesz?

gawcio juz wymienilem jedna z najwazniejszych rzeczy czyli dietka, najlepsze suple dadza marne efekty jezeli dieta bedzie lipna podaj diete i aeroby i niech jakis expert sie wypowie Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-26 20:44:04

ok to podaje swoja diete jesli macie pomysł co zmienic to prosze o pomoc powiem ze w 2 tygodnie straciłem 3kg moja dieta 1posiłek; 50g płatki owsiane 250g mleka chudego chleb razowy50g 35g polędwicy z drobiu 2posiłek; 100g tuszki gotowanej 50g ryżu warzywa 3posiłek banan100g twaróg100g 250g mleka chudego wszystko to miksuje zamiennie z np 75g [...]

moim zdaniem kup sobie nitrobolon II, ale nie w kapsach tylko w prochu, bo jest lepszy skład, jak dopracujesz dietę i trening to powinieneś być zadowolony z efektów

mi bardziej smakuje waniliowy hard mass ;) składowo też minimalnie lepszy (dla mnie) - ale to już twój wybór ;) Jak dobrze wkomponujesz w diete to z obu produktów będziesz zadowolony

witam pozwolę się podpiąć pod temat. ćwiczyłem z rok na siłowni ale obecnie ograniczyłem wysiłek do treningu w domu . mam drążek, hantle oraz zbilansowaną diete. chciałem dorzucić jakaś odżywkę ale białko odpada. co sądzicie o kreatynie w takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi

jak juz musisz cos po dupieladowac(radziłbym sprawdzic prze zmiesiac dobra diete jednak - wskocz na gg 3726134) to załaduj superke 40strzałow troche clomidu po i lux ale bez odpowiedniej dietki to itak nieosiągniesz nawet 50% mozliwosci takiego cyklu pozdro doping&drugs ruless:-]

kto z was jest calkowicie usatysfakcjonowany wynikami na silowni? wymyslanie kolejnej choroby, zeby kase trzepac. Z tego artykulu okazuje sie ze jest to forum bigorektykow chyba kazdy kto pilnuje diete to baczy na pory jedzenia i treningu, a to ma niby oznaczac bigoreksje? smieszne rzeczy ludzie wymyslaja

50 dollars ważyłem 95 przy ok 26% BF po 7 miechach ważę 75 (po liftingu 72) więc 3 kg masy... nic na szybko nic na siłę... rok stażu wiem nie dużo ale uczę sie w miarę możliwości, prowadzę aktywny tryb życia, mam dietę i pracuję! Ciężko jets to wszystko połączyć (po 2 ms przerwie dojdzie znowu MT) więc nie jest lekko a ludzie z takimi artykułami [...]

Lepiej skoryguj najpierw diete a puzniej wez sie za suple

warto rzozważyc napowrót dietę i trening/jeżeli długo jest taka sama/i dieta i trening/ to może już być "nieaktualna"- suple, może nie ostateczność ale na końcu niejako- w tym sensie, że po tych dwóch ww. czynnikach.

jeżeli masz dietę i robisz aeroby to możesz np dać scorch lub tight fajne spalacze na początek