diete

Jak już wcześniej zostało wspomniane, dietę należy urozmaicać i nie opierać swojego menu na danym produkcie. Niemniej jednak bataty to jedne z najlepszych źródeł węglowodanów, gdyż dostarczają niemalże wszystkich witamin, poza wit.b12 i d3.

Zainwesuj w diete, dieta to podstawa dążenia do celu siła przyjdzie czasem jak będziesz utrzymywał dite i regularnie ćwiczył to zobaczysz po jakimś czasie efekty swojej ciężkiej pracy

[...] ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ======================================= .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

Ani M ani Z. Są lepsze preparaty uzupełniające niedobory witamin i minerałów np. maxivit a zamiast humavitu M filomag. Dietę układa się samemu w zależności od jej celu i pod własny organizm a nie korzysta z zamieszczanych na stronach.

Trzymaj diete na ok 0 bilansie walnij do tego jakiś stack, i HMB może sie sprawdzić

to jestem ciekawa czy jak misie pojawił przy braniu tabletek anty to czy jak przestane je brac to czy zejdzie.. ruszac sie juz wiecej nie moge, diete troche zmieniłam

Niby tam jestem przeziebiony ,ale poza tym ze gardło mnie cos tam boli to nie czuje sie słabeij ani nic w tym stylu i troche szkoda by mi było przerywać. Biore 3 tabsy dziennie z oslonka esselive ,mam tez odbloki clomidu Poza tym Diete mam oraz biore białeczko ostrowii (2kg posiadam) . 1szy mój cykl na czyms mocneijszym od odzywek (nairazie nie [...]

jak ćwiczyć - dział trening chce zyskać mase- dział odżywianie (dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) chce zdobyć siłę - dział trening napewno ci tam pomogą jak już ogarniesz trening i diete to zgłoś sie tutaj i wypełnij ankiete pozdrawiam !

[...] to nie tylko odchudzanie się. Tak jak już wyżej powiedzieli, jak chcesz przybrać na masie, musisz mieć dodatni bilans kalorii, czyli odpowiednio zbilansowaną diete, jeżeli będziesz miał na minusie kalorie, będziesz chudł,a nie nabierał masy Przykro mi, ale musisz zajrzeć do działu odżywianie i zapoznać się z podstawami. Wtedy [...]

[...] w zakresie 8-10 nie jest zlym rozwiazaniem, ale tu glownie bedzie liczyla sie dieta oraz ruch. Mozna zdobywac mase jak i redukowac sie robiac ten sam trening ale modyfikujac diete a co do tego to chyba przez ten ujemny bilans to chcesz stracic fat a nie miesnie dlatego biegasz na silke i cwiczysz - to do twojego pytania czy to bylo by tak jakbys [...]

Po co wstawać o 4.00 rano ? odzywki sobie odpuść chyba że trzymasz dietę i wychodzi ci ze masz w niej braki.

Nie ograniam tych wszystkich skrótów :( poza tym boje się mieszać w różne dziwne opcje (tzn. nie znane mi) gdzyż nawet ledwo ogarniam swoją dietę i trening czyli staneliśmy na scitec - białko + monohydrant kreatyny, może być vitalmax?? I co do tego?

Ćwiczysz dopiero półtorej miesiąca więc po co Ci kreatyna? Bierz się za dietę a nie odżywki ;)

Jeżeli masz taką dobrą dietę i potrafisz w niej wszystko dopiąć na ostatni guzik to branie białka nie będzie miało najmniejszego sensu. "Zrób test". Po co? Od dawna wiadome jest, że kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem w tej dziedzinie. Nie twierdzę inaczej. Kreatyna sama w sobie siły nie zwiększa, przynajmniej nie bezpośrednio. Jeżeli już [...]

tak uważasz ? hmm to ja nie wiem co myśleć. Konsultowałem dietę tutaj na forum. Podaje link z tematem - jak to dokładnie wyglądało http://www.sfd.pl/Dieta_pocz%C4%85tki-t1139541.html Zmieniony przez - k.kamil703 w dniu 2017-01-27 11:50:27 Kcal za dużo-tym bardziej, że siedzisz na dupie. Węgle Do 250 w dni treningu i 200g w dni wolne. Przy Twojej [...]

Mam diete, rozkład ćwiczeń do tego biore Trek AAKG i pije ok 5 litrów wody dziennie i stoje w miejscu, zero postepów, co może byc przyczyną ???

w sumie dobre choc jak masz dobrze ulozona diete to lepiej wez bialko zamiast gainera pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

ja bym to widział inaczej trochę: 1-10 prolo 150mg/(poniedziałek,czwartek) 1-5 metka 25/30mg codziennie wykorzystaj na początku wszystko co się da w małych dawkach bo później będziesz musiał walić kosmiczne dawki, a na drugi cykl 2 rodzaje saa starczą co do odżywki, to jak nie trzymasz diety to możesz kupić dobrego gainera i z 2 razy dziennie go [...]

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej 8-) ale i tak później sie rozstroiłem.. %-)

Więc jaki cel diety masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś ? cel masa, 3230kcal B-161 T-107 W-403 białka roślinnego nie wliczam w dietę