nurtujacy problem

siemka wszytkim jest mi troche wstyd pisac odrazu prosze o nie jechanie pomnie lecz jakies rady otóz nigdy nie przepadalem za wf em i wogle ciwczeniami itd lecz teraz chialbym to zminic mam troche sadlo oglnie jestem troche gruby waze ponad 80kg mam 178cm no i mam 18 lat chcialbym porzedewszytkim nabrac wiecej sily przedewszytkim w rekach proboje robic pompki lecz ciezko mi to idzie szczeze mowiac zorbilem 5 i wysiadlem niewiem jak sie zmotywowac co cwiczyc by dac sobie rade by wkoncu nabrac torche sily i schudnac nie zalezy mi na super meisniach chce poprostu dawac sobie rade z ciwczeniami itd prosze o jakies rady to moje gg 9822120

Zainwesuj w diete, dieta to podstawa dążenia do celu siła przyjdzie czasem jak będziesz utrzymywał dite i regularnie ćwiczył to zobaczysz po jakimś czasie efekty swojej ciężkiej pracy