diete

Uzyj mózgu a nie pytasz o tak dziecinne rzeczy... a co to za róznica czy dzisiaj czy od poniedzialku czy nawet czwartku? to tak samo jakbys pytal czy mozesz dzisiaj diete zaczac

wrzuć dietę w szablonach z linku powyżej, i nie planuj sztywno ile kg ma zleciec zeby np. na sile nie próbować dobić kosztem tego z czego będzie leciało ;-) skup się na tym jak zmienia się sylwetka

jako takiej to djety to ja nie mam jem od 5 do 6 posilkow dziennie .nie mam czasu na diete ,staram sie nie chodzic glodny,zreszta jak wiekszosc ludzi nie ma diety moj cel to masa

Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.

A może za dużo trenujesz i mięśnie nie mają czasu na regenerację?Napisz swój trning i dietę.Odżywki cudów nie zdziałają,mogą tylko pomóc.

Nie ma prawa spasc sila, jedyne co spadnie to... tłuszczyk. Pamietaj zeby miec lowcarb diete i zycze udanej wycinki

dietę zbilansowaną w twoim wieku i jeszcze to http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Tak najpierw masa potem rzeźba :) Ale ta masa musi być czysta, pamiętaj ze smalcu mięsa nie zrobisz :) Aaa ile powinno się tyć hmm ja w 2 miesiące przytyłem 5kg z 68 na 73 z czego przez dłuższy czas bez diety. A teraz mam dietę i zauważyłem, że waga rośnie i ładnie wchodzi w mięśnie talia praktycznie bez zmian :)

[...] przytyc a pozniej z tego robic czysta mase. Niestety nie da sie od razu zrobic czystej masy ale jestem na dobrej drodze :) Załóżmy czysto teoretycznie: Zrobię 10 kg w 2 miesiące. Po tym czsie skoncze diete i zrobie rzeźbę. Zleci mi jakies 4-5 kg i to dopiero bedzie czysta masa miesniowa. Zmieniony przez - lvcky w dniu 2013-12-11 12:31:56

czyli dietę i plan treningowy ( z dodaniem większej ilości ciężarów ) który mi tam ułożą będe mógł używać za 2 lata również ?

Po pierwsze to musisz mieć diete suple to tylko jej uzupełnienie. Ja bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat [...]

Jak kolega wyzej DIETA bez niej mozesz zapomniec o bicku na panieny dlatego posty podwieszone w dziale odzywianie ulo diete niech chlopaki sprawdza i tyle! masz kase kup zapas piersi z kuraka chudej wolowiny ryzu kaszy oliwy z oliwek.pilnuj diety a sam sie zdziwisz jakie efekty beda

mozesz kupic. z masa faktycznie bedzie trudniej ale mysle, ze w koncu przytyjesz. i powtorze po raz trzeci: DZIAL ODZYWIANIE - ULOZ DIETE.

opracuj diete i wklej a na pewno chlopaki poprawia

Profil aktualny? jak tak to nie za wczesniej na krete? lepiej w diete zainwestowac. A jesli chodzi tylko o twoje pytanie mozesz wszystko naraz.

nie marnuj wiec czasu, wykorzystaj checi i poczytaj tematy podwieszone. rozpisz diete wedlug tych tematow i dopiero pros o poprawki

suplementy sa ci nie potrzebne a diete ułóż zbilansowana a nie białkową najlepiej ułóż i wrzuć tu do oceny

Masz dietę, staż nie taki zły, z kreatyną możesz spokojnie zacząć. Ile masz kasy? "Prosiłbym także o napisanie jaką kto kreatynke brał i jaki miał przyrost masy oraz wzrost siły po jednym cyklu" - Pisanie swoich efektów nie ma większego sensu, poznieważ efekt zależy od zbyt wielu czynników, oraz jest kwestią indywidualną.

"yyy.....ideą gainera nie jest to że mozna se go zrobić rano a wypić jak zgłodniejesz....Mylicie pojecia. Gainer jest to suplement uzupełniający diete w białko i węglowodany i inne ******ły ;-P" Zle mnie zrozumiales ;) Chodzilo mi o uzupelnienie diety oczywiscie. Tylko, ze ja widze to chyba troche innaczej niz Ty. Jesli juz wsuwam [...]

Nie wydaje mi się aby ktoś Ci podał dietę na tacy...