diete

Ja chce mięć dietę,bo te 10 wskazówek nie trzymam i tak, a bez diety będę wpierzal rożne dziadostwa,a z dietą będę się pilnował.

Poza tematami podwieszonymi w tym dziale zapoznaj się jeszcze z treścią: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pamietaj, że dietę najprościej będzie Ci układać w gotowej aplikacji, przykładową masz na potreningu.pl (dziennik żywieniowy), zrzut możesz zamieścić tutaj, a ocenimy ;-)

Diete masz?

I tak staram sie trzymac diete jak najlepiej

Dokladnie jak kolega wyzej,biorac sie za saa powinienes ogarniac diete,co z tego ze ktos Ci napisze jak masz jesc,jak zacznie Cie zalewac to nawet nie bedziesz wiedzial jak temu zapobiec

dietetycy SFD taką lichą diete Ci dali? :D :P

wklej lepiej swoje wyliczenia i dietę do oceny, bo może być bieda. :-)

teraz lepiej??????? dietetyk ulozyl diete pod ten cykl ja dodalem okolo 500kcl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dcd8fb3d4fc4bf79dd7b21b88ff8499.png

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć tą dietę w ten sposób, wraz z pełną ankietą.

No to teraz rozloz to na makro i ustal diete

Polecam poczytać i wrzucić poprawnie dietę: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

2/3 posiłki dziennie to za mało. Dieta na schudniecie/redukcje ma ograniczoną liczbe wegli oraz mniejszą liczbe kalori niż trzeba. Jeżeli widzisz efekty tym planem co trenujesz to dalej trenuj tylko sprawdzaj co jakiś czas czy efekty nie znikaja. Trzymaj diete bo wkoncu dieta to wieksza część sukcesu.

Ja nawet z estro 2x norma nie miałem takich, zmien lab, zmien diete, zgol włosy one trzymaja dużo potu, i daj higiene x2.

jeżeli dietę masz w miarę oki to sp80 dla jej uzupełnienia przed snem i po treningu, kreatynę jak najbardziej możesz wziąć, zma również dobry wybór, natomiast jeżeli chcesz z glukozą to z niewielką jej ilością i właściwie tylko po treningu bo wtedy jest to uzasadnione i przede wszystkim pomocne choć oczywiście lepsze byłoby carbo, myślę, że [...]

ten plan co Ci wkleił Cokta robisz 3 razy w tygodniu co drugi dzień czyli: trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne przeczytaj trening dla początkujących i dowiesz się jak ćwiczyć chcesz nabrać masy więc wiedz że najważniejsza jest dieta bo trening jest bodźcem. udaj się do działu odżywianie i dowiedz się jak układać dietę. dopiero [...]

[...] wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI

skoro masz diete i porzadny trening to zdecydowanie mozesz byc przetrenowany. zrób pare dni przerwy

Jeżeli masz podstawę - czyli dietę , to ani bulk ani gainer Cię nie "otłuści" Przy odpowiedniej diecie dadzą za to bardzo dobre rezultaty. Co do samych bulków mozesz wybrać którys z bulkow olimpa: Profi Whey Mass (45g-B, 45g-ww), Top Mass (43g-B, 43g-ww), ale jezeli juz to lepsząopcją wg mnie jest kupno carbo i białko oddzielnie i [...]

Kurfa pokaż jaką masz diete, wtedy będzie widać gołym okiem czego Ci brakuje!!

wklej diete jak mozesz