diete

raczej nie od nerek zrob sobie diete jakis czas i nienajadaj sie na noc przed snem

Jak masz carbo to zakup Kreatyne ale pod warunkiem że postarasz się o solidną (w miare możliwości) diete, i powinno być dobrze

[...] pusty zolądek to znaczy ok 1 godzine po posilku jak chcesz wiedziec a co do tego ze l karnityna to jest badziew to sie zgadzam zakup TS i do tego l karnityne no no i odrazu lepiej ja po l karnitynie scieplem ok 3 kg z dietą mysle ze bez tego supla stracilbym to samo teraz zakupie TS l karnityne i aminokwasy i bedzie super ps masz diete ????

eee czy ja dobrze rozumiem?? Układasz diete do suplemętu?

Uloz diete w tym poscie, tse moze postac sobie jeszcze troche nieruszane. mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie 3 x w tygdoniu po 45 min. ps. jakbys byla kolesiem to juz byly zj.eby poszly, bo nie kumam ludzi ktorzy musza sie zmuszac do treningow? Gdyby byla mozliowsc codziennie bym siedzial po 2 godziny, ale niestety 4 x musi mi wystarczyc [...]

gainer to nic innego jak jedzenie w proszku diete sobie lepiej ułóz

wytlumaczylam na czym polega CC. jesli chodzi o LC to zalozenia sa nieco inne, wiec zdecyduj sie jaką chcesz ustalić diete

wiec tak ;p Postanowiłem to kupić ponieważ robiłem już kiedyś dietę i nic nie przytyłem, a podobno gainery są dla ludzi którym ciężko przytyć wiec dlatego chce to brać ;p i producent poleca brać porcje od razu po treningu

czlowieku odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie porzadna diete, daj rozpiske swojego planu treningowego na cały tydzien

Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening - http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Polecam specjalistow sfd za mala kase dostaniesz dobra diete i trening :)serio sa efekty polecam Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-06-22 22:58:56

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Napisz ile wazysz, ale juz na oko moge powiedziec ze ustawiasz diete pod duza ilosc bialka(jesli jestes ektomorfikiem to to jest bledem)

Jestem raczej mezomorfikiem ale w jaki posob wywnioskowales czy diete ukladam pod bialko skoro nie ustalilem posilkow jeszcze ;) Moja dieta to 3g bialka i 5g ww na kg masy ciala (czyli typowa). Nie rozumiem czemu potrzebujecie reszty piosilkow...(postaram sie to ulorzyc szybko i wkleje skoro to niezbedne) Powiedzcie tylko czy w dni nietreningowe [...]

Therm teraz jest już owiele lepiej jeżeli chodzi o dietę chociażby z powodu lepszego rozłożenia posiłków. Ciągle zbyt ubogi jest jednak posiłek poranny dorzuć płatków owsianych tak do 75gram. Ja zrobiłbym je raczej na wodzie a w zamian zjadł z nimi puszeczke tuńczyka. Co do tłuszczy rozumiem że nie chce Ci się ich liczyć w końcu nie jesteś [...]

kolego miałbym do ciebie prośbę mógł byś napisać twoja dietę ???

[...] Ciebie zapobieganie nocnemu katabolizmowi - co do minty ? to szerokie pojecie dosyc - chyba ze jestes zawodowcem ... jako amator - nie przejmuj sie tym az tak bardzo zadbaj o diete dobra i bedzie ok - nie zauwazysz roznicy pomiedzy bialym serem a porcja odzywki - jesli chodzi o noce proteiny - a patzrac na przyrosty pamietaj o tym pozdrawiam

Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i uloz sobie jakas diete i zobacz czego w niej brakuje jezeli bilaka to kupisz bialko jezeli wegli to gainerka do tego kup sobie oczywiscie mono.

dokladnie i pokaz swoj trening oraz diete z rozkladem BWT

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.