diete

[...] kapsy (w kapsach jest nitro I) , nitro II dobry stack choc troche malo ekonomiczny dawkowanie T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu porcja = 15g co do gainera moze nie bedzie CI potrzebny skoro ukladasz dopiero diete a on jest jej uzupelnieniem http://www.sfd.pl/temat252665/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-30 01:29:32

a mógbys mi jakos rozpisac mniej wiencej ta diete bo jestem tu nowy i sie nie orientuje?? to moge brac hmb z meta??

jesli chodzi o diete to odwiedz dział ODZYWIANIE. poczytaj , uzyj kalkulatorow i pozniej daj chlopakom do sprawdzenia. Jak pisalem wczesniej zostaw mete i jedz na samych suplach

(...)Dodam ze codziennie cwicze silownia + aeroby.(...) Diete masz to połowa skucesu.

no to jak masz nie łapać tłuszczu jak nie masz diety zbilansowanej... ułóż dietę.. kup mono i dawaj 10mg w DT i 5 w NT.... do tego kup odżywki jak będziesz miał braki w diecie, a nie wpychać odżywkę na chama.

diety nie mam rozpisanej ale wiem co i jak.duzo czytałem jak układać diete i staram sie tego trzymać.Mono już brałem i chciałem zarzucić coś mocniejszego.lepiej zrobić jeden super cykl czy dwa średnie, bo nie wiem jak potem będe stał z kasą

A co chcesz osiagnac ? mozliwe ze lepsza rzezbe ale cudow nie bedzie chyba ze dokupisz sprzetu :D no i pasowaloby jakas diete zrobic... pn, sr, pt: 4x 10 przysiady 4x 6 podciagniecia 4x 15 pompki 3x 12 pompki w podporze tylem 3x 12 uginanie ramion z hantlami 3x 10 unoszenie nog do tylu 3x 25 wznoszenie na palce Pzdr./ Zmieniony przez - crack17 [...]

[...] masz przedtreningowy, bo odzywka bialkowa to nie jest posilek pelnowartosciowi, a szczegolnie po treningu. No i ten serek wiejski na noc. Mleka ja osobiscie nie wliczam w diete. I zwiekszylbym tluszcze czyli np. zamiast 20g masla jadl 50-70g. Skoro chcesz nabrac masy to nie boj sie tluszczy i wegli. Jaka jest twoja aktywnosc fizyczna? [...]

Co to dokładnie za kłopoty z żołądkiem? Nie. znam takich, po których sugeruje się dietę wegańską. Wręcz odwrotnie.

Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]

Masz dietę jako taką? Kup gainera i szamaj 3 x 80g na zmienie , nie powinno być spadków.

Ta diete mam wszystko jest ok, poza tym, ale jak wpieprze 3 razy po 80 gram gainera tam to chyba pol nocy w kiblu ze sraka spedze:)

Bierz zieloną puchę bitalmaxa bo jest bardzie rozrobiona kreatyna niż w tej ciemnej i na cyk najlepiej kup 2x300g i daj do tego dietę,pozdrawiam

da mi to coś wogóle jeśli będe trzymał diete????

Jak będziesz miał dietę i do tego STORMIK to efekty na pewno będą lepsze niż bez diety.

Mam dietę na mase, a ćwiczę i robię rzeźbę :)

[...] sie zregenerować. Aż dojdzie , że sobie spalisz mięśnie i będziesz miał dopiero zwałe!! A już teraz suplementy poczeakj a zwłaszcza z kretką! Kup sobie ovo i ułuż dobrą diete i może sie polepszy. Ale rób sobie klatke góra 2 razy w tygodniu!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl [...]

uzupelnij profil... masz diete ? jaki masz staz treningowy ? Pozdrawiam vegas

10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 150g filetu z piersi kurczaka ? zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. 210g pieczonych ziemniaków 100g zmiksowanych warzyw (polecam [...]

sam sobie przeczysz...Gdybyś faktycznie ułożył tą dietę, to wiedziałbyś jakie makroelementy musisz uzupełnić... a tak w ogóle..., to gdybyś ją ułożył z głową, to nie musiałbyś jej uzupełniać niczym... użyj wyszukiwarki i nie kłam na przyszłość, bo od tego rosną włosy na palcach u stóp...