diete

Również zdrowych wesołych trzymajcie diete %-)

może byś jednak wypełnił ankietę, rozpisał dietę tak to sobie możemy luźno rozmawiać

Ułożyłem dietę proszę lukac http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_korekt%C4%99_dietki-t443781.html

jesli masz diete to po co Ci odzywka na mase

Właśnie odebrałem dietę :D Np. na poniedziałek dniowa wartość wynosi: kcal | b | t | w ------------------------------------------------ 2550,6 | 145,9 | 197,4 | 48 Teraz pytanie. Nie jest wspomniane nic o ładowaniu (spożyciu porcji węglowodanów w odżywce) po treningu, czyli rozumiem, że nic takiego nie robić? [...]

Panowie odświeżam temat bo myśle ze nie ma sensu tworzyć nowego. Od poniedziałku biorę tamox 40mg ( w niedziele wieczór tez zjadłem 20). Zaczęło się od od ostatniego strzału z 1 opakowania jak zauważyłem u siebie problem z gino. Problem jest w tym ze jest bardzo słaba erekcja 70% albo nie ma jej wgl. Dietę staram się trzymać chociaż czasem nie [...]

Nie wyrzeźbisz samego tricepsa. Tłuszcz spala sie równomiernie. Trening to drugorzędna sprawa. Ułuż najpierw diete, może CKD. Pozdrawiam!

poszukaj gdzies treningu domatora, postaraj sie trzymac jak najlepsza diete i tyle... spadki bardzo duze nie powinny byc

A według mnie są to obiegowe opinie, fakt na cyklu "jedziemy na większych oboratch", ale nie jest to powodu, iz odrazu po cyklu mamy wskakiwac na małe ciezary i machac bezmyslnie albo zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj. Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z [...]

najpierw przedewszystkim się wyleczyć a diete i trening zostawić jak wyzdrowiejesz , po chorobie wracasz normalnie do diety i ćwiczyć a gwarantuje że jak będziesz ćwiczyć sumiennie jak ćwiczyłeś to co było wróci bardzo szybko

No to diete masz średnią i uzupełnisz ja gainerem/białkiem i będzie dobrze MOno bierz z Vitalmaxa w zielonej puszce. MOzesz jakies witaminy dorzucić i omege-3 .

jeśli masz dietę z nadwyżką kaloryczną to w sumie możesz biegać, ale proponuję wrzucić jakiś antykatabolik żeby zabezpieczyć mięśnie np anabolic bcaa treca

a ma diete twoj kolega?

HMB i L-karnityna nie działają także sobie odpuść. W podwieszonych tematach masz jak układać dietę. U Ciebie prawie wszystko do wywalenia. Kiełbasa do kibla, mleko czekoladowe, Danio i musli też. Dołóż jakieś normalne mięso (kurczak, indyk) I zmieniaj gramature w zrzucie bo chyba nie jesz wszystkiego po 100g ?? Zmieniony przez - pro666 w dniu [...]

[...] masz cel czy chwilowe robienie sily czy trening wytrzymalosciowy bialko to uzupelnienie diety mozesz je pic codziennie do konca zycia, chyba ze masz idealnie zbilansowana diete to nie ma sensu z tego korzystac, to samo z bcaa. 3. jest i metoda picia w trakcie, wszystko zalezy od posilku przed i po treningowego, jak spozyjesz duzo bialka przed [...]

A czemu mam darować sobie suple? Nie mam na myśli kreatyny itp. chciałbym poprostu kupić jakieś aminokwasy czy białko ponieważ mam problem trzymać tą dietę będąc w szkole albo wyjeżdżając na mecz. Chodzę do klasy sportowej więc pon,śr,pt mam treningi rano a w czwartek odrazu po lekcjach jadę na mecz.

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytaj tematy podwieszone Odnośnie ćwiczeń: http://i.imgur.com/swekkbH.png jak nie cwiczysz na silce to szkoda sie bawic w diete Głupota, jeżeli chce mieć jakiś postęp to dieta jest ważna. Organizm reaguje na bodźce tak samo, niezależnie czy będzie machał żelazem czy robił pompki, więc dieta jak [...]

Jako diete chodzi Ci o skrupulatne liczenie makro/mikro z nadwyzka/deficytem czy po prostu zdrowe odzywianie sie? Co do pompek to rzeczywiscie nie mozna tego cwiczenia porownywac do cwiczen silowych na klatke, ciekawi mnie jednak w jaki sposob niektorzy wiezniowie buduja calkiem w porzadku sylwetki wlasnie robiac pompki, stosujac treningi z [...]

Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 1500 g a ten produkt w czym mi pomoże? co z tym gainerem6000 co pije? teraz staram sie trzymać dietę na masę(z internetu) tzn tam 5 posilkow dziennie , mięso itd.. i do tego te ćwiczenia co wymieniłem, ponieważ nie mam czasu na siłownie, za to dużo się nadzwigam itd w pracy, w domu co mi pozostaje to drążek, [...]

jeśli ma to byc systematyczne ćwiczenie to ja bym sie głownie za diete wziął dorian przecierz on dopiero zaczyna po co tyle tego dietka + fat burner i ewentualnie chrom wystarczą według mnie nie ma potrzeby by brał na początku tyle supli dieta i aeroby i ewentualnie powyzsze suplementy mu w zupełnosci wystarczą oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]