diete

bryan994 masz racje tu nie chodzi o jakas dokladna diete,tylko o zdrowe odzywianie ale zeby byla masa musi byc nadwyzka kcal bo inaczej nie bedzie masy,no i te kcal powinny byc z bialka ww i tl

HMB Olimpu - 200 kapsulek.Diete mam

z diet redukcyjnych polecam diete CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ przeczytaj calego posta, dlugi ale ciekawy

pierwsze zrob diete pozniej uzupełnij ją odzywkami a pozniej pomysl nad suplami =D (uwierz mi ze to dobra kolejnosc)

[...] tylko o dobranie suplementów i nic wiecej. Nie mam czasu na diety, cykle treningowe (dziele sobie tylko partie ciała które na danym treningu ćwiczę). Jeżeli miał bym ułozyć diete to prędzej bym kupił jakiś gotowy plan lub cos takiego bo juz kiedys sam chciałem ułożyć to skończyło sie na nerwach... Wiem że wasze odpowiedzi na ten post będą [...]

jak nie masz czasu na diete to ciezko bedzie o cokolwiek,posilek przedtreningowy jak nie bedzie dobry to co bys nie wzial nie bedzie pompy

3 kg mniej raczej nie ododa Ci jakiejś sporej zwinności. Możesz wkleić swoją przykładową dietę, może ktoś Ci poradzi co jeść, żeby nie czuć się tak ciężko. A poza tym to mimo braku treningów postaraj się o troszkę sportu. Raz, że utrzymasz/poprawisz wagę to jeszcze na sezon bedziesz miał gotową kondycję. O walorach zdrowotnych nie mówiąc.

Moze ktos juz ma ulozona diete + suplementy. Mam sesje i wlasnie sie ucze:)ale jak patrze na siebie w lustrze to sam ze soba nie moge wytrzymac. Bylbym bardzo wdzieczny.

[...] ślałem żeby zrobić inaczej, kupić kre alkana olimpa, i gdzieś 7kg jakiegoś dobrego gainera, a co do zrzucenia masy, to jeśli to będzie samama masa mięśniowa to o zrzuceniu nawet nie będe myślał :) wydaje mi się że jestem szczupły ale muszę to zmienić :) dieta dieta dieta.... ok diete sobie zrobiemi będę ją stosował podczas brania supli. pozdro

o i ta osoba wie o co chodzi - nie ma się czasu na diete, właśnie o to mi chodzi. czyli mówisz żebym kupił 7kg gainera i przytyję ponim te 10kg ? prosze napiszcie coś na ten temat, czy to będzie możliwe ?

Stary gainer jest po to zeby uzupelniac nim braki w diecie tzn, wegli, biaka i tluszczy. Ułóż sobie diete a gainery nie beda ci potrzebne. Jesli nie bedziesz przestrzegac diety w szkole to kup sobie super whey gainer 4000 - moim zdaniem ma najlepszy rozklad skladników. ZMA z apteki, omega 3, witaminy i ogień.

tak brzuch ci urosnie.... nie masz czasu na diete sory pracujesz na caly etat albo dwa ? studiujesz na dodatek ze nie masz zasu kupic to co trzeba i jesc to co trzeba ? przecierz zakup i tak sie robi nie trzba odrazu kazdego kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy [...]

Ja tez mam tak ulozona diete, ze sniadanie zajmuje ok 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Mysle, ze tak jest ok

Bierz monohydrat z Vitalmaxa, zielony, a reszte hajsu zainwestuj w dietę

Po co ci to? Trochę poszperania tu na forum, kilka mądrych pytań do ekspertów i masz taką dietę że żaden koks nie podskoczy

jeden z głupszych sposobów na stracenie 30zł ps. przezcytaj forum, zdobędziesz cenną wiedze i wazne, ze sam będziesz dobrze się zcul z tym, ze diete skomponowales ty korzystając z wiedzy jaką możesz tutaj zdobyc - prędzej czy pozniej bedziesz musial to wszystko przeczytac, jesli bedzie ci zalezalo na długotrwałych efektach twojej pracy - no pain [...]

dodaj tylko odpowiednia diete i rosnij zdrow :)

Chcesz przytyc? Lepiej wygladac? Czytaj-sfd-to kopalnia wiedzy. Zacznij cos cwiczyc, uloz diete i zrobi sie z ciebie dzik. Zjedz 5kg gainera, cos tam fatu zalapiesz, ktory spalisz i tak-bez sensu.

Uwiebiam te denne tlumaczenie ze nie mam czasu na diete albo nawet na to by wiecej jesc %-) i w ogole nie stac mnie na wydanie groszy na platki owsiane, ryz albo ziemniaki ale na codzienne browary mam ;]

[...] jak dla mnie moze sie nawet brac za ssa zeby przytyc bez cwiczen i obrosnac w tluszcz. Tylko nie lubie dennych tlumaczen w stylu ze ja nie mam czasu zeby jesc i ulozyc sobie diete albo nawet jej maly zalazek juz wole zeby ktos szczerze napisal ze mi sie nie chce w dupie mam zdrowe odzywianie i cwiczenia i jestem leniem %-) I jeszcze te durne [...]