diete

Witaj, na forum sportowym chętnie pomożemy Ci ułożyć dietę, trening i suplementacje, jednak nie zajmujemy się analizą moczu. Najlepiej abyś udała się z tym do lekarza. Pozdrawiam!

postaraj się określić swoją dietę- tak z grubsza przynajmniej, co się da to popraw, czego się nie da uzupełnij odżywkami, dodaj kreatynę- mono albo jakiś stak typu zellbolan, jeśli styknie siana to orygin. zma a jeśli nie to spróbuj filomagu i zincasa forte- zminimalizuje to przynajmniej ryzyko braków tych minerałów- a niedobory sa bardzo [...]

nie masz kasy na osłonki i odblok a na dietę masz?

kolego jak nie masz kaski na oslonki to sdaj sobie spokoj. kulturystyka to drogi sport... trenuj sobie dla siebie. mowisz ze diete masz to beda efekty.

ale stosować to z białkiem:>:>:>?? można; ALE jaki masz cel? "parametry"? (wzrost vs waga) dietę? ile $? bo może okazać się, że całkiem co innego jest tobie potrzebne + zaprzyjaźnij się z wyszookiwarką http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-12 09:51:57

Najlepszym rozwiazaniem będziesz jak pierw wprowadzisz pojedyńcze zmiany w codziennym odżywianiu a nie będziesz przechodził na dietę, której utrzymać byś prawdopodobnie nie zdołał. Zacznij od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany [...]

jesli chodzi o diete to jako tako mam tylko nie wiem czy lepiej wiecej gainera czy bialka. jestem ekomorfikiem

Na sniadanie dobrze jest jak sie ma wiecej weglowodanow.Na noc nawet na masowce wiekszosc je same bialko czy bialko z tluszczem. Czyli na kolacje mozesz dac mniej platkow albo w ogole,bez cukrow,chyba,ze naprawde masz taka diete,ze nie masz gdzie wcisnac tylu wegli Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-24 07:36:03

[...] sie rozciągać albo pompować glikogen ..przyjemna sprawa relaks ale zero postępów .waga szął ale na smalcu .bo same węgle szły praktycznie , awrzywa kasszki taka ..hoojowa diete miałem i z 76 na którę zjechałem wpadłem na 96 ... ankiete faktycznie muszę zrobić ale nie jestem w domu i uwierz że nie mam czasu kupic se metra krawieckeigo i [...]

a jak dorzucisz diete to nawet efekty bedziesz mial :)

działać to będą jak ma dobrą diete a reszta to tylko uzupełnienie. Wincol chodziło mi bardziej o smaki, i czy nie czuje się "źle" po nich.

mam diete jem ponad wymagane kalorie dla organizmu ale malo co wzrasta masa, chce nabrac masy tak z 15 kg zeby potem zaczac normalnie cwiczyc

Mam dietę ... -.-' Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. PŁATKI OWSIANE NA WODZIE + ORZECHY + RODZYNKI II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko WYWAL JABLKO CHLEB RAZOWY I DUZO TEJ WEDLINY A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA + WARZYWA + NNKT Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers WARZYWA + NNKT Po siłowni [...]

To jeszcze jedno pytanko ;p Ma ktoś jakąś fajną dietę ? Interesuje mnie schudnięcie do 10 kg ;)

Dietę stosuje (nie jadam słodyczy i kalorycznych rzeczy ;], jem mniej bez kolacji i w mniejszych porcjach, zwracam większą uwagę na to co jem i do tego oczywiście owoce, warzywa ;]) ps. BF Jak mi wyszło 23% to dobry wynik ?

mxpro na przykład kup tyle aby uzupełnić dietę

myślę że przesadą jest dawanie ponad 6g bo u niektórych i tak nie rusza do przodu popatrz na nasze społeczeństwo i zobacz ile czasem pochaniają ww ilu sie rozwaliła trzustka ? owszem mają otyłość i słabą insulinooporność ale ze względu na to że nie dbają o ruch i diete jeśli sie boisz podbij tł

Cześć. ułuż mi plan cwiczeń. Mam ławke gryfy i obciążenie. Spręzyne do uginania. Bende robić coś zebym mógł cwiczyć łopartki. Podpowiedz mi jak zrobić projekt tego sprzętu. i ułuż mi diete.

no tak... ale musze widziec jeszcze ile i jak brac.. to bialko.. a potem dobrac sobie diete tylko niech pierwsze ktos mi udzieli odpwiedzi na moje pytania...

to tylko za kobiete moznasie zabiarac od dupy strony, chyba ze ktos jest innej orientacji :D Domin bialko jest uzupelnieniem diety, a nie diata pod bialko to bierz raz dziennie 20g w porcji ok 12 po poludniu - teraz sobie do tego diete ukladaj - <rotfl>