diete

a co chcesz osiagnac biorac ZMA ? jak chcesz masy to trzymaj diete i kup gainera i utrzymuj dodatni bilans kcal

1 wazne dla kogo? 2 bez sensu pol roczny cykl na tylko 2 i tych samych srodkach 3 jak sie dobrze odblokuje, bedzie miec dobra diete, trening, dolozy suplementacje to na pewno zjedzie mniej, niz by tego nie zrobil. 4 pozdrow "kolege"

moj pies nie może biegać Aktywności mi nie brakuje, siłownia 3x, bieganie 2x, rowerek, WFy w szkole, często też towarzysko gram w nogę (przynajmniej raz, dwa w tygodniu) dietę utrzymuję jednak leci zbyt wolno, spalacz chce, bo wyglądam grubo a spowodowane jest to tym, iż miałem w dzieciństwie astmę i dosyć się roztyłem, a teraz ciężko mi się to [...]

Kleks stwierdza: "Alfa Cardio jak sam czytałeś jest stosowany w sytuacjach ekstremalnych a autor tematu prawdopodobnie nie ma o tym pojęcia." A więc Rothen g**** wie...Toś doj.ebał brachu Każda kolejna Twoja wypowiedź, to kompromitacja. Zanim kogoś ocenisz, wysil się przynajmniej do zajrzenia w jego profil. A co do Venoma, to nie [...]

Odstaw kreatyne narazie , nie ma sensu.Myślę że możesz poczekać jeszcze z 3 miechy , i najlepiej ułóż sobie trening FBW i dietę i dopiero weź się za suple bo takim cwiczeniem jak teraz robisz to daleko nie zajdziesz.Dział dla początkujacych się kłania ,tam dużo ciekawych ART jest o treningach

[...] tu nie kumam jak patrzyłem na róże odżywki to jest napisane na opakowaniach bądź na stronach "buduje beztłuszczową tkankę mieśniową" czyli to chodzi tu o mase?czy jak?a na diete to nie mam zbytnio czasu tzn.w odmierzanie itp. staram sie jeść z umiarem i nie tłusto.Z rana wcinam Whey 100 do tego dwie kanapki z brąowego pieczywa z plaster sera [...]

Jak dla mnie to tu w grę wchodzi tylko "przełamanie" i regularne wizyty na siłowni. Jeśli chodzi o suplementy, to tak jak zauważyła reszta, w przypadku siły za wiele ci nie pomogą (oczywiście biorąc pod uwagę fakt że odpuściłeś treningi). Ułóż sobie jakaś sensowną dietę. Jak dalej chcesz się skupić na redukcji to pamiętaj o nienasyconych kwasach [...]

Jaki staż moze narazie wystarczy tylko diete dopracować???? Kreatyne kup jakieś mono vitala, czy trecka czy jeszce jakąś inną Ale jeśli chcesz mieć efekty jaknajbardziej na + to dieta na pierwszy odstrzał

dieta to podstawa także opracuj diete( tu odsyłam do działu odżywianie), ewentualnie braki w diecie mozesz uzupelnić białkiem czy carbo. Jesli to twój pierwszy cykl to myśle że cp będzie dobre.

2x CP 1x CP + TCM popatrz na diete czy brakuje ci wegli czy cos i dokup bialko lub carbo jak starczy

bralem mono i niebylem zadowolony ( i wyprzedzam wasze spamy ) mialem diete i dobry trening

diete mam dobrą bo przy robienie opierałem sie na wiadomościach tutaj na forum

ja wcinam diete + suplementy z 3 lata i moj alt wynosi 38, a norma to 5-41, wiec niewiem czy jest sens chronic wątrobe spozywajac suplementy

sadząc po tym pytaniu: "30minut po treningu białka i węglowodany, czy białko tylko z rana i przed spaniem, a węglowodany w ciągu dnia? " Kreatyna nie jest ci potrzebna, Ułóż diete porządną bo inaczej nic ci nie urosnie,

jak robiłeś treningi z głowa to tydzień wystarczy odpoczynku,ajak była kicha to zrób miecha dopoczynku,pobaluj,popij,ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym,zacznij konkretny trening 3dni treningowe dzień przerwy,albo 5 dni treningowych 2 dni przerwy w splicie,z treningu na trening zwiększaj obcięzenie.zwiekszaj albo zmniejszaj liczbe [...]

to idz do tego goscia niech ci diete rozpisze, generalnie fatalnie do wyglada, pozatym jakie masz zapotrz. kcal jaki cel Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-01-09 16:36:30 Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-01-09 16:36:41

poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

QUEBLO a jak ja teraz przez wakacje będę chodził do pracy (trzeba zarobić na hantle sztangę i ławeczkę) to jak mam dietę to muszę zwiększyć zapotrzebowanie kcal?

[...] nowych, wlasnych planow, PO CO??? skoro masz juz na forum ladnie ulozone id dostepne calkiem za darmo!! takze prosze nie zasmiecaj juz forum durnymi postami wybierz plan dostosuj diete w dziale odzywianie i cwicz a nie tylko meczysz glupimi, bezsensownymi pytaniami uzytkownikow tego zacnego forum Takze bracie do roboty i powodzenia w treningach

[...] -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) SPRZĘT:ławka(regolowana 3 poziomy),hantle,sztanga,modlitewnik,drązek,wyciąg górny. DIETA:(100+g/kg ciała)zawsze powyżej,ścisłej diete nie dam rady mieć póki sam nie zarabiam,ale staram się unikać śmieciowego jedzenia i na razie dobrze mi to wychodzi.