diete

zanim się weźmiesz za spalacze to trzeba dietę dopracować. Samo jedzenie białka to nie wszystko.

No wiesz trener proponował mi diete, ale kosztuje 130zł więc nie mam tyle;/ więc staram się jeść jak najwięcej mięsa z kurczaka, jajka itd. Kurczaka mam przeważnie codziennie, np mam też na kanapki do szkoły. Akutalnie mamusia nie upiekła, ale myślę ze w następnym tygodniu będe miał:) więc no staram się jak moge

Odejmij ok 300 kcal o ile to dobrze wyliczyłeś ;-) Oporny tłuszcz czyli zlokalizowany u Ciebie w dolnej części brzucha ,może mieć wiele różnych przyczyn – hormonalnych, żywieniowych i treningowych. W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, wdrożyć siłowe i interwałowe, ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli chcesz się [...]

dawidddd-ciezko mi powiedziec co Ci brakuje w diecie... jak białka - to dokup białka, jak ww - to gainera/carbo a jak nie wiesz- to wklej diete i pomozemy/pomoge Johnny B.. -konfiguarcji?? jeżeli Ci chodzi o dawkowanie...to zalezy m.innymi:czy jest dieta...co w niej potrzeba etc a do dawkowania kreatyny, to post pod moją wypowiedzią

Jeśli chodzi o moją diete to musze powiedzeć że nie czymam sie ściśle diety wiem ile i co jeść ogulnie brakuje mi przeważnie białka i węglowodanów w pracy( 8 godzin pracy 5 kanapek bogatych w szyneczke)i właściwie to uzupełnienia potrzebuje w pracy lub w szkole dlatego myślałem nad odżywką białkowo węglowodanową całość funduszy to około 220zł [...]

Białko według braków w diecie i po terningu dawaj, ale BCAA dawałbym przed treningiem w celu zabezpieczenia mięśni. Dobrze by było dawać i po siłowym a przed aero, ale skoro nie możesz sobie na to pozwolić ze względu na ograniczenia finansowe, to wybrałbym opcję przed treningiem. Ewentualnie podaruj sobie BCAA w nietreningowe i dawaj tylko przed [...]

napisz diete bez wyliczeń i wklej tutaj

podziel sobie to na dwie 20 , czyli 20 po treningu i 20 na noc, ale jak masz dobrą dietę to spokojnie te 40 gram możesz brać na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Diete na mase

http://www.sfd.pl/temat173140/ - qazar tu dokladnie opisal jak mozna sobie ustalic diete poczytaj to

juby: myślisz o suplach podawanych tak, jak w Twoim avatarku? Ot, każdy kiedyś zaczynał, a akurat chłopak głupio nie robi pytając najpierw o dietę...

hmm Mowisz ze masz dobra diete wiec chyba raczej kreta + dextro

A więc jakie informacje mam podać abyś mógł mi ułożyć diete ??

odpowiedz: "Czy masz diete-NIE" To zacznij miec to bedzie najlepszy supl...

no to się mylisz :-) są to jakieś stare zabobony, dawno obalone. węglowodany w ostatnim posiłku są jak najbardziej w porządku, u osób trenujących np. siłowo regularnie spokojnie nawet i 30-60 min przed snem można wcinać posiłek. tłuszcze są znacznie lepszym "nośnikiem" energii, chociażby prosty przykład: 1g węglowodanu = 4kcal , 1g tłuszczu = [...]

Czyli mam spalic tluszcz a potem zrobic sobie diete kaloryczna tylko ze zdrowsza zeby tluszcz sie nierobil? a ile kalorii bys polecil 2500?

kicker ma racje grunt to zdrowe odżywianie, odżywki to dodatek, jesteś jeszcze na to za młody oblicz swoje zapotrzebowanie na białko i zaplanuj diete nie ograniczaj węglowodanów. Jeśli chodzi o ryż to mi osobiście przypadł do gustu paraboiled jest lekkostrawny. Zmieniony przez - 007 w dniu 2013-05-19 14:29:16

1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć? A jaki jest twój cel? Bo celem mogą być mięśnie i wtedy bez ćwiczenia raczej niespecjalnie się obędzie, lub po prostu chcesz być grubym tucznikiem bez mięśni - wtedy ćwiczyć nie musisz. 2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną [...]

A co powiecie na makaron bo ja go uwielbiam we wszystkich rodzajach. A wy jaka diete stosujecie??? master81

Dla Ciebie najlepszym rozwiazaiem bedzi gajner np. mass xxl treca lub białki+carbo ale jezeli masz dobra diete kase zostaw na pozniej!przedewszystkim cierpliwosć! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 19:27:30