diete

Nie ma sensu brac teraz kreatyny. WEs mono jak juz bedziesz mial zastoj wagowy. A teraz uloz odpowiednia diete i na niej gł sie skup.

a dietę masz?? po co tyle krety?? 300-400g by wystarczyło

[...] Moze kiedys sie skusze na kreatyne ale to przy odpowiednim treningu i porzadnej diecie bo "tak o" to nie ma sensu... Ja polecałbym Ci zrobic tak : ułoz sobie jakas diete (jesli nie chcesz to staraj sie chociaz jesc porządnie tj. duzo bialka itd) rob ABS II - zeby zdobyc troche masy na brzuchu jak skonczysz ABS II to rob A6W zeby [...]

Diete juz mi kumpel ułożył. Ale teraz jak z tymi odżywkami, nie chce stracic kasy. Doradzcie cos

Miałem ostatnio dobrą diete i gainera mutant mass 7kg + bcca i za duzo efektów nie widziałem po tym ;(

j/w mono, ale ułóż porządną dietę, jeżeli nie było efektów to znaczy była bardzo słaba. daj przynajmniej z 300-500kcal nadwyżki i masa pójdzie bardzo szybko.

"Dieta na mase z szybkim przytyciem" Stołuj sie w McDonalds Kfc i budkami z kebabami a masa pujdzie! Nie ma diety z szybkim przytyciem wszystko w swoim czasie, musisz sobie ułozyć diete z dodatnim bilansem kalorycznym to i masa pujdzie

wypelnij dokladnie diete. kreatyna standardowo moze byc jak bedzie ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 15:48:26

Dietę.

Jezeli bedziesz mial odpowiednią diete to wystarczy dobry trening i efekty same przyjda. Djete mozesz uzupełnic jakims bialkiem :)

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki musisz mieć dopiętą dietę na ostatni guzik no i trzymać się jej :) Nie wiem ile masz lat i jaka jest twoja aktywność fizyczna ale 3,5k kcal wydaje mi się trochę za dużo. Do tego nie podałeś rozkładu makroskładników. Ćwicz systematycznie i pilnuj żeby Cię nie podlało tłuszczem. W 3 miesiące nie licz na jakieś [...]

wiem jak to jest "ze kurrwa jak sie za to wziąść" weź napisz taka diete jaka potrafisz napisac potem wklej ja do dzialu i potem bedzie z gorki

końskapyta dieta słaba, nawet nie ma co oceniac, zobacz jak wyglądają diety innych użytkowników, poczytaj posty podwieszone i wklej normalną diete do poprawy

[...] chciałbym ogolna poprawe sylwetki z tym ze chciciałbym sie pozbyc brzucha ktury sie u mnie wychodował z tym ze powiem tak ze diete scisła stosuje od miesiaca wczesniej robiłem to troche na oko schudłem od stycznia około 7-8 kg z tym ze brzuch schodzi mi najwolniej mimo iz stosuje cw aerobowe po [...]

nie ma rady tłuszcz spała sie powoli z całego ciała. Aby dobrze to szło musisz trzymać dietę. Zmień to co ci napisałem wyżej i wrzuć poprawiony zrzut będziemy zmieniać dalej

[...] nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to białko to zamienie to z filetem z kurczaka mysle ze tak bedzie [...]

Zagi...zdecydowanie wybieraj produkty z gwarantowana jakością! Ultimate`a kreatyna jest rewelacyjna...napewno się nie zawiedziesz...canowo jest też do przyjecia jak najbardziej. Pamiętaj,że kreatyna to tylko dopalacz...zadbaj o dietę i pamiętaj o białku (min. 2 gramy na kg. masy ciała), bez tego kreatyna nie da Ci żadnych widocznych rezultatów. [...]

Zwierz... o bialku i weglach nie zapomne bo tez bede stosowal za***ista diete i do tego kupie sobie wyzej wymienione odzywki. Ciężka praca przybliża mnie do punktu wyjścia.

****a tak to przemysalme i***** namowie go na diete i geinera z***ie se zycie koskem na poczatku heeh on cwiczy dwa miechy nie am co

WEss chlopaku daj sobie spokoj lepiej:):):)ZAcznij jesc uloz diete kup sobie jakoms kreatynke...A nei nieszcyc chcesz sobie zdrowie.....Zastanow sie a jak nie zrozumiesz to Idz lepiejz tego forum..Poczytaj najlepiej troch eposty podwieszone w odyzwianiu;)