...
Napisał(a)
Nie zależy mi na bardzo dużym przyroście masy. Dziennie w pracy przez 8 godzin przenoszę >10t. Chodzi mi o wzrost mięśni, poprawienie sylwetki, co przy takim dziennym wysiłku polecacie jeżeli bym nie ćwiczył później w domu? Mam 173 cm i ważę obecnie ~63kg . Nigdy nie zażywałem żadnych odżywek i suplementów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
S.A.W dobry stack Kreatynowy polecam dobra przedtreningowka poszlo mi w miesiac 7kg na plaskiej w seri
...
Napisał(a)
wypelnij dokladnie diete.
kreatyna standardowo moze byc jak bedzie ok
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 15:48:26
kreatyna standardowo moze byc jak bedzie ok
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 15:48:26
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zacznij od Monohydratu ewentualnie dokup jakąś dekstrozę żeby kreatyna lepiej się wchłaniała.
...
Napisał(a)
Dekstroza ma niewielki wpływ na wchłanianie kreatyny , zbędna rzecz.
Bez diety wstrzymaj sie z kreatyną póki co
Bez diety wstrzymaj sie z kreatyną póki co
-
...
Napisał(a)
rowniez radze ie wstrzymac.
nie lepiej podciagnac miske wrzucic wtedy kreatyne i wyciagnac z cyklu jak najwiecej?
nie lepiej podciagnac miske wrzucic wtedy kreatyne i wyciagnac z cyklu jak najwiecej?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie masz diety kreatyny nie kupuj bo nic Ci to nie da wiem ze swojego doswiadczenia.Dieta to podstawa do cwiczen a jak chcesz zyskac sile jak nie bd dobrze jadl nic za darmo nie ma :D
Polecane artykuły