diete

Jest jakaś strona w internecie w której wpisze swoje wymiary wagę itp i ułoży to zamnie dietę czy mam zrobić to sam ? Zmieniony przez - radio5gfm w dniu 2014-12-11 18:50:23

Możesz lecieć dalej , tylko dietę przypilnuj bo mastera nawet nie odczujesz przy tym bf

Wyliczyć zapotrzebowanie, dodać 500kcal, ułożyć dietę typowo masową i ruszyć z kopyta, proces wtedy będzie zupełnie odwrotny niż jest teraz Przydatne linki: http://www.sfd.pl/temat191365 http://www.sfd.pl/temat173140 Powodzenia

1.Siłka-pon,sr,piat 2.Dostaniesz skazy bialkowej jak bedziesz tyle biala wcinac Poczytaj ułuż sobie diete http://www.sfd.pl/temat173140/

Zacznijmy od tego czy masz diete :-) Same ćwiczenia Ci nic nie dadzą, a efekty w przypadku trenowania możesz sobie sprawdzać np. poprzez ważenie się, mierzenie (wymiary np. w pasie, w udzie itd.) i mierzenie poziomu tłuszczu ;-)

czyli najpierw zredukować mase do takiej przecietnej mam 83kg to do 65-70 jak tak ? i potem zmienic diete i skupić sie na treningu siły i miesni ?

jadasz ok 1500kcal tylko? to jest glodówka, tym bardziej przy Twojej wadze, tutaj potrzeba poprawic diete przede wszystkim

Sorry ale jestem zielony kompletnie... Co do makro to nie mam pojecia zielonego bo moje dieta wyglada tak ze jjem to co mam w lodowce tylko ze przeliczam kalorycznosc, nie moge pozwolic sobie narazie na dobrze zbilanowana diete ...

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html +link jw

Niestety nic z tego nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Uważasz, że mamy stwierdzić po wypiciu jogurciku, czy Twoja dieta jest dobrze dobrana, pod Twój organizm? Nie ma to najmniejszego sensu. Jeżeli chcesz wiedzieć czy dobrze ułożyłeś swoją dietę, to zacznij od początku, tak jak należy to [...]

Bier wyszukiwarke i tam poszukaj jak ułożyć diete (zresztą masz 0 przeczytanych artów-gratuluje)

-jak ulozyc diete, masz tu chłopku bo mnie wnerwiasz

powiem ci tak: wiesz czemu nie robi się redukcji równocześnie z robieniem masy? bo do redukcji stosuje się dietę z deficytem kalorycznym, a do robienia masy taką w której dziennie spożywasz więcej kalorii niż zużywasz. Już to samo eliminuje te dwa różne treningi. Owszem jest pewna szansa, że zgubisz tłuszcz, ale tylko przy założeniu, że twoja [...]

a ja ci polecam drugi cykl na mono, ew mono + cp. nieważne że masz pieniądze, to tak nie działa że im wszybciej weźmiesz więcej wszystkiego tym będziesz większy.tylko sporo siana zmarnujesz. do kreatynki możesz dodać dobre jakościowo wpc+aminki+gloote+zma+witaminki a reszte kasy przeznaczyć na dietę.

kup jaka chcesz kreatyne, cos dobrego, w koncu masz duzo kasy i bialko 100% whey. Do tego zma apteczne, omega-3, witaminy, bcaa,glutamina w stalej suplementacji. nic więcej. Wydaj kase na dobra diete, nie oplaca sie kupowac gainerow i innego shitu

dokladnie diete to ponad polowa sukcesu

dietetyk CI nie potrzebny, odwiedź dział Odżywianie na forum :) tam pomogą Ci ułożyć diete, dowiesz się tam o prawidłowym odżywianiu:}

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ehh panowie.. nie chodzi mi o diete bo wiem że mam w miare dobrą chciałbym zapytać czy moge łączyć mutant massa z kreatyną i kiedy dawkować kreatyne..?

Akurat tak się składa, że dietę stosuje od dawna. W połączeniu z ćwiczeniami oczywiście. Jednak moim celem jest 'wysuszenie sie' i szukam czegoś co pomoże mi osiągnąć ten efekt. Nie mam dużo tkanki tłuszczowej, nie zależy mi tez na rozbudowaniu mięśni. Tak jak mowie - PODOBNO. To nie moja opinia, a opinia zaczerpnięta z kilku stron internetowych. [...]