diete

Lepiej sobei zamiast bonusow rozpisz regularna diete, moja rada.

leyus,mam regularną dięte i staram się jej trzymać,a skoro jest ona na mase to wychodze z założenia że białka o ww nigdy za wiele(wiec bonus nie zaszkodzi )

apokalipsa - czy odzywka jest do konca dobra tez ciezko stwierdzic ja jednak zalecam bardzije diete :) jak bedzie dieta zla to i odzywka nie pomoze. ZMA apteczne : kupujesz filomag b6 (3 tabletki na sen) + zincas forte (teoretycznie na recepte ale daja bez 1 tabletka na sen) - laczny koszt suplementacji 50 dni okolo 25 zl Adam Cienki - zyczliwi ? [...]

W okolicach Katowic to mogę Ci ustawić dietę , za odpowiednia kwotę to mogę nawet wg koloru oczu %-)

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN NAjpier ułuz diete masową czyli dodatni bilans kaloryczny. BIałka ze 1,7g.kg masy ciało wegle ok 6 g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Gainer w zalezności ile Ci brakuje wegli i białka najlepsza pora to po treningu lub do posiłku ubogiego w zawarte w nim skladniki. Kreatyna : w dni [...]

Jak nie chcesz tłuszczyku to musisz miec diete na mase czyli bialkowa a nie jestesc tłuste i budowac mase, bo do niczego nie dojdziesz :))..

Poprostu ułóż dobrą diete.. Nie polecam pakowac w to kasy... pzdr.

l-karnityna nie dziala, a jak przesadzisz z kaloriami to nic ci nie pomoze , po prostu zbilansuj diete

Gdy będziesz miał już dietę ułożoną to radziłbym Ci regularnie chodzić na siłownię i brać się za redukcję. Czyli 3x w tygodniu trening redukcyjny + do tego dorzucasz aeroby i nie ma opcji, że nie tracisz zbędnych kilogramów. A dodatkowo możesz też się wybrać na basenik, rowerek, pobiegać itp. Powodzenia!

nie wiem nadal jak sie zabrac za ta diete przeczytalem juz wszystko mam ten dziennik vitalmax;/

wazysz prawie 100kg, trenujesz 2 lata i wyciskasz ... 80kg? cos tu jest wogóle nie tak chyba we wszstkim; począwszy na treningu, poprzez dietę, może tez i regenerację... wypełnij cała ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

[...] nie było żadnych dysproporcji 6 weidera to porażka, na dalszych etapach mięśnie brzucha się nie regenerują, bo nie mają kiedy i efektów nie będzie. Poza tym mięśnie brzucha odsłonimy jedynie trzymając diete '' sześciopaka wyrabiamy w kuchni '' Artykuł co do diety, miłego czytania : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Żeby zobaczyć efekty to trzeba mieć dietę.

mam dietę i się do niej stosuję. Nie bądź taki chop do przodu. Pytam tu o wspomagacza w spalaniu i jak mi nie potrafisz pomóc,to się nie wypowiadaj nie na temat

wywal tego massa, zamiast niego zadbaj o diete no chyba że amsz braki to wal tego massa chodź ja odradzam

a skad wiesz ze potrzeba mu 60g bialka z odzywki na dzien ?...moze akurat 90 ?....!!! do autora: oblicz sobie diete a nastepnie uzupelniaj niedobory z odzywki...wtedy bedziesz mial efekty wspolmierne do wysilku na silowni ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Koziolek daj maila - dostaniesz diete

układając diete w rzeczywistości mu szkodzisz...

Dieta jak najbardziej jest.. (teraz nawet nie mam dni w który bym odpuscil sobie diete, bo nieukrywam że kiedyś były)... a co do treningu.. mówisz że musi być lżejszy... hmm właściwie czemu??

uluz sobie diete uzupelnij ja gainerem/bialkiem ewentualnie kup mono i rosnij a nie za metke sie zabierasz