diete

Zaproponuje ktoś jakoms optymalną diete?? co z tym białkiem 3x dziennie za dużo? Oczywiście za jakies normalne pieniądze ;]

ok poczytam zasady odżywiania i znajde jakomś dobra diete.

Nie masz znajdywać jakiejś dobrej diety, tylko dopasować dietę do siebie - co lubisz, co Ci nie szodzi, etc. To dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety.

muszisz dopiąć dietę kolego bez tego ani rusz,cel jaki napisałes jest nie do osiągnięcia jednym cyklem nie da sie zrobić masy i rzeźby,masa kcal na plus rzeźba kcal na minus i wypalanie tłuszczu.Nie da się tego pogodzić,nie napisałes ile masz w pasie i reszty wymiarów a ro pomogło by zobrazowac sylwetke i wiedziec jak orientacyjnie wygladasz.Z tym [...]

Typowo, zmniejsz kcal o 300 przy Twoim BMR, zrob dobra diete . Siłownia plus aeorby i gotowe;]

[...] w ciagu ostatnich 15 miesiecy 25 kg i teraz moja waga to 82-84 kg przy 189 cm gainer odpada??? Chcialbym sobie zrobic cykl na mase ale bez kreatyny czy HMB tylko w oparciu o diete i najwyzej jakies male uzupelnienie suplami. Cwicze od 3 miesiecy na silowni, wczesniej tylko aeroby. Chyba raczej pewne ze latwo lapie tluszcz. Czy w moim przypadku [...]

Masz wogóle diete, jak reagowałeś na tamnte cykle? A takie pytanko od siebie jak czułeś Nitro Shocka?

postaraj sie stopniowo wprowadzac diete, tak zeby przyzwyczaic organizm do duzej ilosci pokarmu. mozesz stosowac rozne preparaty np.citropepsin

Bardzo dużo czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda [...]

Teraz chce zrobić masę. Właśnie jutro kończę maturki mam zamiar ułożyć jakąś dietę, plan i jechać na poważnie na masę do października. Z góry dzięki za rady odnośnie diety, treningu i odzywek;)(mimo że ćwiczę od jakiegoś czasu ale jestem zielony kompletnie;/)

Jeśli stosujesz dietę to te pieniądze zainwestuj w suple typu BCAA , Glutamina , Kreatyna.. Na pewno z dobrą dieta pomogą osiągnąć tobie cel.

A znacie może jakaś dobrą dietę...??

[...] jest nieszkodliwym sterydem. Nie ma po niej takich objawów jak po omie czy teściu to fakt. Ale ma działanie progesteronowe w skutek czego jeszcze silniej blokuje HPTA niż testosteron. Ułóż sobie diete, uzupełniaj ją odżywkami i suplementami. Nie będziesz w stanie teraz wykorzystać potencjału sterydów, jedynie się na nie uodpornisz w przyszłości.

Już dłuższy okres jem nitrobolon. I w kapsułkach i II. NIe powiem efekty są. Chciałbym diete ale nie potrafie sam sobie ułożyc. kilka razy próbowałem ale mi nie wychodziło.

1) to jaką być mi diete to tego doradził? ;> 2) jeśli mówisz ze można coś sensownego ułożyć to mi dorać jak możesz! z góry dzięki ! ! !

to jak z ta dietą ! doradzi mi ktoś dobrą diete białkową lub węglowodanową ? ;>

jak kolega ćwiczy pół roku to nawet na odżywki za wcześnie niech się wezmie za porządny trening i dietę to będzie zadowolony

tak,bez różnicy.Na dietę u dietetyka to nie patrz,bo większosć z nich nie ma pojęcia o diecie pod saa.

za mlody jestes na diete poprostu jedz zdrowo,nie przetworzone produkty 4-6 regularnych posilkow,duzo warzyw nie odmawiajac sobie czasem przyjemnosci dostosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych a dietce na powaznie pomyslisz za 1-2lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

jesteś za młody na metę,koksy nie są dla dzieci.. poźniej wyśle Ci dietę...