diete

jakie dawki bierzesz?? jak 1 tab dziennie to nie ma sie co dziwic... a pozatym po kilku dniach nie mozna sie za wiele spodziewac... najlepiej napisz jaka masz diete, aeroby proponuje min. 4 razy w tygodniu po 50minut naczczo.

a coz ci po masie niekoniecznie mięśniowej ? z twoich danych technicznych wynika, że możesz tego rodzaju gainer wprzęgnąc w dietę- ale pamietaj, jest to ważne aby to wlaściwie ustawić; inaczej albo tej masy niekoniecznie mięśniowej bedzie b. dużo, albo może nie byc żadnej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-27 20:06:15

songo94 DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html

dobra zrobilem foty z tyłu i przodu przyznam sie ze teraz w wakacje(od 20 czerwca) nie do konca tak trzymałem diete - czasami piwka walnałem, niekiedy czipsy, kebab, hamburgera w pasie mam obecnie 87 http://img689.imageshack.us/i/e001h.jpg/ http://img404.imageshack.us/i/e002.jpg/ http://img267.imageshack.us/i/e003y.jpg/ [...]

mam masę tłuszczową ale już nawet duże mięśnie i chce spalić tłuszcz i chce żeby mi ktoś doradził jaką diete i co mam robić.

Może jakaś dieta do tego suple?? No a obecnie utrzymujesz jakas diete czy wcinasz co popadnie %-) A jesli tak, to jak ta dieta wyglada. Odzywianie odgrywa tutaj pierwszorzedna role, odzywki moga pomoc jesli zapewnisz wlasciwa ilosc kcal.

tak przypuszczałem, miałem jednak nadzieję że przez dobrą dietę i dobre treningi mimo wszystko na masie coś zleci ;] będę wyglądał jak szkielet no ale cóż, mam tylko nadzieję że do wakacji już się wyrobię i coś przytyje ;) ehhh ale to życie jest ciężkie ;| Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2014-03-02 14:07:43

Zastosuj diete tluszczowa + 4 razy w tygodniu 40 minut biegania. Na brzuszek zastosuj ABS

uuu,to jak o koleżanke, to stawiam na złą dietę tym bardziej:] znam ja te pomysły damskie na obcinaine kalorii do 1000itp. aż za dobrze znam:)

najpierw ułóż dietę, potem będziemy poprawiać ;p do jedzenia np: ciemne pieczywo, ryby, ryż, jajka, warzywa i owoce, ważne by wyszło mniej więcej tyle kalorii : Twoje zapotrzebowanie - 300/400...

aha dzięki tylko jeszcze raz poproszę mrze by mi ktoś jednak tą diete pszygodował chociarz na 1 tydzień Nie zajrzałeś nawet do tych 10 wskazówek. Tam jest wszystko czego potrzeba. Jeśli jednak wiesz i rozumiesz co to dieta i co oznacza trzymanie się jej to czytaj [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: brak -Udo: brak -Talia: brak 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

diete jako taką mam lecz nie mam na to duzo czasu poniewaz chodze do szkoly i co chwile pozno wracam ,wiec chce to nadrobic jakimis odzywkami jak znacie jakeis dobre to polećcie ;)

jak nie będziesz jadł odpowiednio dużo to gainer Ci nie pomoże, wpierw ogarnij odżywianie i dietę z dodatnim bilasnem kaloryczny, wrzuć tutaj do oceny, wszystko co potrzebujesz masz już w podanych wyżej linkach

Will dosc duzo miejsca poswieca tluszczowm w tym artykule a co do ilosci definiuje ilosc bialka, ww a ilosc tluszczow dostosujesz pod swoje wymagania i zapotrzebowanie sam podobnie robie podpowiadajac jak ulozyc diete (tylko inne przedzialy definiuje)

Zapomniałem napisać, na diete nie mogę sobie pozwolić ponieważ nie chce od rodziców wyciągać po 50-100zł tygodniowo. Jeżeli jest jakiś supl. na przybranie wagi to proszę napisać nazwe, cene. Dzięki:)

trzeba ćwiczyć systematycznie i patrzyć w lustro, dawać miąchom czas na regeneracje i miec jakąs diete

troche sie pogubilem czyli dextroza nie jest transporterem kreatyny??????????? to znaczy ze firmy takie jak: olimp, trec itd. oszukuja piszac na opakowanich dextrozy ze "Suplement diety zawierający kompleks dekstrozy z tauryną w postaci proszku. TRANSPORTER KREATYNOWY Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. (...) [...]

[...] Wszystko...najlepszy trening nic nie da bez dobrej diety i na odwrót...wszystko musi być odpowiednio dobrane pod ciebie, twój starz i cele....ułuż dobry trening, dobrą diete, zadbaj o regeneracje, odpowiednią suplementacje (tylko nie mówcie że na to zawcześnie bo to głupota omega3 czy witaminy lub bcca itd. to też suple i jak wiekszosc z [...]

[...] skorzystaj z ACT na podstawowym sprzęcie (plan nr.1) Dieta i wszystko z tym związane dział ODŻYWIANIE - zanim ułożysz sobie diete to na początek oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i staraj się trzymac dodatni bilans kaloryczny. Przy takim odżywianiu i tym planie powinieneś spokojnie nabrać [...]