diete

racja. na forum mozna sie spotkac z nastepujacym sposobem myslenia: masz diete - topoco Ci gainer skoro ja masz nie masz diety - to po co Ci gainer - skoro bez diety nic nie da...

co brac ? jeszcze nic dopiac diete bo bialko to tylko jednen z rxzeczy , poza tym masz krotki staz jeszcze

Dzięki wielkie! Wezmę się za dietę :)

Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]

Polecam ankiete wypelnic, opisac trening i diete, bo inaczej post poleci...

ten rodzaj ruchu to nadaje sie do rehabilitacji nie jako ruch redukcyjny, po co tyle białka dla osoby niećwiczącej siłowo i dlaczego tyle ww. same serki to nie dieta tak samo piersi z kurczaka wędliny i masło roślinne, generalnie dieta tragiczna a młodzi koledzy z odchudzania lecą każdemu takie same zalecenie |-) Marcin chcesz na poważnie to [...]

diete urozmaic a ZAMAIST dietty czy mozesz bialko ... buhehe stary biako to UZUPELNIENIE DIETY!

a mozecie mi ułozyc diete??

[...] nie... Na poczatku niech nauczy sie jezdzic jakims autem proporcjonalnym do jego umiejetnosci. Chcesz zaczac cwiczyc na silowni, spoko, ale zacznij od podstaw, uloz sobie diete, trening bo dzieki tym dwom czynnikom bedziesz robil postepty. Suplementy to maly dodatek, a zeby spelnial swoje zadanie musi byc brany z glowa. Jak bys zaczynal [...]

Odwiedź dział "trening dla początkujących" oraz "odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę/trening, daj do sprawdzenia w odp. dziale. Masa rośnie od diety z dodatnim bilansem kcal. i odp. ilością białka, węgli i tłuszczy w diecie oraz tren. na mase, suple to tylko dodatki to tych 2 podstawowych rzeczy bez których nic [...]

maciekslu1 ja patrze, że ty wszystkim masować radzisz, skoro kolega twierdzi, że ma fałdy tłuszczu to masowanie jest głupim pomysłem. Blade, trening i dietę ułóż sam my poprawimy. Skoro jesteś nowy na forum to ta lektura jest dla ciebie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html HBM nie pomoże przy redukcji.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: leucyne podaje rano przed i po treningu do tego glurtamina + witaminy i to wszystko od okolo 4 miesiecy tak stosuje wczesniej bcqaa bralem ale teraz sama leucyne 8.KWOTA [...]

ułóż diete bo jeśli naprawdę ćwiczysz 2 lata i masz niedowage to znaczy że dieta leży ;/

Bo "prawdziwe" anabole są jedną z niewielu "suplementów" które mają stwierdzoną skuteczność. Brałem. Efekt żaden. Lepiej wydać na lepszą dietę/coś co działa (kreatyna/białko)/kwiatek dla mamy lub dziewczyny %-)

koniu : chodzi ci o diete czy trening czy o wszystko?

no to cyba diete musze zmienic Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-22 22:36:26

nie brac krete i rtzymac diete

Szczerze mówiąc to jem za dwóch albo i jeszcze więcej byłem nawet u dietetyka i cały czas stosuję dobra dietę ale najwyraźniej mam takie ciało maksymalnie mogę przytyć do 65kg....

suchyy, nie znam takiej osoby, która z dobrą dietą i treningiem nie przybyłaby na wadze. Weź się za michę, ew. wklej tutaj swoją dietę, a my ją poprawimy.

Nie przedawkujesz, rozpisz dietę bo wątpię żebyś potrzebował tyle prochu dziennie