diete

diete dostosowujesz do trybu zycia, jak masz nocke w pracy - jesz w nocy - proste

ronnie nie musi sie koksować... ma diete kiwika

chodzi mi tylko o to czy młodzież i dzieci mogą stosować tą dietę ... i czy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania tejże diety ..

borówa, to zależy na czym bedzie polegal Twoj "wegetarianizm". Niektore osoby myla przemyslana diete wegetarianska ze zwyklym wykluczeniem miesa z diety. Jezeli mieso zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale [...]

[...] gainer,, jak juz szukasz uzupelnienia diety, patrz na cos lepszego (moje zdanie) BCAA-dawke dzienna dzielisz na polowe, i bierzesz przed i po treningu. Do nitro dokup krety (np. mono) i jedz rano kreta (5g) przed treningiem nitro. W DNT rano kreta. Jedz, trenuje, spij. Bedzie dobrze. Dopracuj diete. Moze ewetualnie dokupic ZMA, witaminy, omege 3

[...] definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): spora tedecja do tycia dlatego trzymam rygorystyczna diete 13. STAN ZDROWIA:dobru 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg:nie [...]

Zaraz pewnie 15 osób odeśle Cię do działów odżywiania itp szukajek :D Z grubsza sprawa wygląda tak, że dietę trzeba trzymać non stop, wiadomo drobne odstępstwa są potrzebne, żeby nie zwariować, w dziale odchudzania znajdziesz coś takiego jak obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Zrób to skrupulatnie i tam sobie poobliczasz i węglowodanów, [...]

Diet sie nie stosuje przez jakis okreslony czas. Skoro zywiles sie i takim zywieniem masz nadwage to jest normalne ze po jakims czasie innego zywienia, dzieki ktoremu schudles, jak wrocisz do tego poprzedniego to znow bedziesz tyl, wystarczy logiczie pomyslec. Wiec ustal sobie jakas normalna diete i sie jej trzymaj, a kilogramy spadna i nie wroca

daj diete na 0 albo troche na + np 100-200 kcal , j.w. nie ma w czym rzeźbić trzeba by troszke nabić , możesz też walnąć low carb masowe ze względu na sezon ale to wtedy większy + Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:23:36

Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem rozpisek dietetycznych, czy treningowych. Wrzuć swoją dietę i wtedy zobaczymy co i jak. Pamiętaj, że należy zrobić to zgodnie z zaleceniami w regulaminie działu. Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

podobno jest pamiec miesniowa a mi odkad cwicze rok nie wrocilo tyle ile mialem kiedys, mimo iz teraz stosuje diete a wczesniej nie stosowalem

Nie no teraz mam dietę, nie do końca zbilansowaną (wiele przyczyn się na to składa) ale na poziomie 2100-2200 kcal. Trening tylko 3 x siłowy i nic więcej, siedzę w domu bo ustaliłem że z redukcją na aktualnym poziomie kcal zaczynam od 02.04.2013. W dni nietreningowe na redukcji dorzucam 3 x bieganie. Myślę że będzie spoko. W miarę z przybieraniem [...]

na krutka mete rosnie bo nowe bodzce ale jak by mial diete nap[ewno by były lepsze efekty

ja mam własną diete i mama mi nawet gotuje ryż, piersi z kurczaka. itp.. wszystko mi gotuje:] mam złotą mame.. no ale ty takiej nie masz.. to spróbuj im pokazać jaka ta twoja dieta jest zdrowa.. itp. napewno po pewnym czasie wymiękną.

a moze nawet pod twoim wplywem twoj tata ulozy wlasna diete na mase hehe ;d

Ok dzieki za rady, no wlasnie tak sie zastanawiam bo tamto mono to bylo polowicznie z dieta a teraz chcialbym diete trzymac i sie wlasnie zastanawiam czy jeszcze jeden cykl na mono czy moze jablczan wziac A co bardziej polecacie do kretki, BCAA czy moze lepiej wziac jakas glutaminke? A jeszcze cel treningowy to masa Zmieniony przez - Qba99 w dniu [...]

te bialko i gainer co podales jest ok, mozesz tym uzupelnic diete, tylko pamietaj ze dieta to podstawa jesli chcesz nabrac kg

Jedynie co mogę ocenić to Twoją głupotę. Jeśli trenowanie jest Twoją pasją to ogranicz alkohol. Od czasu do czasu można sobie na to pozwolić, ale bez przesady. Trzymaj diete - trenuj, powinno być dobrze.

Musisz wybrać priorytet jeśli jest nim mma. To wówczas 3 treningi w tygodniu siłowe oparte na podstawowych ćwiczeniach i do tego mma. Jak do tego dołożysz sensowną dietę to nic więcej Ci nie jest potrzebne. Znam paru chłopaków trenujących mma i oni praktycznie brzucha nigdy nie trenują chyba, że w ramach treningu mma bo nie mają takiej potrzeby bo [...]

czyli mam zrobić diete a odrzywki narazie zostawić?? do remik664 na ławce w szkole 96kg na atlasie 117,5kg a zawody to jedynie lekkoatletyka