Jaka waga bedzie dobra?

Witam, mam pytanie do Was. Czy moja waga jest wystarczająca do przejscia na diete i trening na rzezbe, czy moze jeszcze troche nazbierac masy i dopiero potem zdecydowac sie na zmiane diety/treningu? Jaka jest optymalna waga do mojego wzrostu, zeby móc coś z tego "wyrzeźbić" ? ;p

Wiek: 19 lat
Staż: Po rocznej przerwie.
Waga: 75kg
Wzrost: 181cm

Bardzo prosze o fachowa porade, z góry dziękuje :)

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, zdecydowalem sie na trening i diete masowa, Pozdrawiam :)
PS. Jak tylko bede mial diete to postaram sie odezwac.

Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2010-05-19 14:08:07

forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html czy tego typu trening jest sensowny przy mojej wadze, poniewaz chcialbym go sprobowac?

rozpisz całe wymiary , ale i tak będzie trudno to określić najlepiej daj foto

a na rzeźbe to dieta i aeroby/interwały + trening siłowy

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 16:26:54

Tutaj dodaje moje zdjęcia :)

Jeszcze jedno.

Jeszcze jedno.

Bez urazy, ale co Ty chcesz rzeźbić? Ja byłem większy po ostatniej redukcji, a trzeba zaznaczyć, że wcale duży nie byłem.

pozdr.

daj diete na 0 albo troche na + np 100-200 kcal , j.w. nie ma w czym rzeźbić trzeba by troszke nabić , możesz też walnąć low carb masowe ze względu na sezon ale to wtedy większy +



Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:23:36

W sumie ja tam nie wiem, ale zalezy od celu. Ja tez nie mam w czym rzeźbić, ale przez moj brzuch, ktory jest porównywalny z tym tutaj - czyli sadło...zaczalem sie odchudzac, redukowac.

za dużo tłuszczu to nie ma , wejdzie troche masy to będzie lepiej wyglądać , daj na + aeroby ze 30 min po siłce

nie ma az tyle fatu , jak wejdzie troche masy na brzuchu ( oczywiscie mięsniowej ) to krata sie pokaże

tymbardziej kolega wraca po przerwie więc w tym przypadku jest mozliwe jednoczesne palenie tłuszczu i zdobywanie masy

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:28:00

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:32:41