diete

najlepiej jakby diete miał

WIęc myślę że mi wystarczy, skoro nie mam dużej masy ciała, i jako tako trzymam dietę (jako tako ponieważ w szkole sobie nie gotuję ;) ale kanapki uzupełnie gainerkiem) dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

wklej diete z jednego dnia

2-3 miesiące na odżywkach. Ogólnie 6-7.. No to jaką dietę? Jaką z w miarę skutecznych możecie polecić?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Łapiesz się za kreatynę, odżywkę białkową a dietę masz ?

To tak jak bys zadał pytanie czy do białka i mono dorzucić ryż ... To jest tylko jedzenie w proszku .. Diete układaj węgle zbędne .

problem prawdopodobnie lezal w diecie, mozliwe ze obciales za duzo kcal na poczatek i wystartowales z niskiego pulapu co odbilo sie na metabolizmie , oblicz swoje zapotrzebowanie i startuj, wrzuc swoja diete http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

ułóż dietę... poczytaj o kotletach sojowych () banany to w okolicy treningu

Brak podstaw. Odwiedź dział odżywianie i trening. Ułóż diete i dobry trening. Pamiętaj o regeneracji (sen). Suple na razie Ci niepotrzebne.

wiem,,wiem tylko ze kurde ukladalem se wszystko i wgl a tu sie dowiaduje ze musze wszystko pozmieniac, ehh no ale trudno w takim razie uloze se zbilansowana diete z ujemnym bilansem kalorycznym taka zwykla, tak wgl. to waze teraz okolo 71-72 kg, chcialbym zejsc do 69 , myslisz ze na takiej zwyczajnej diecie uda mi sie osiagnac to w miesiac??

[...] pierwszy raz w wieku 16 lat wiem ze bylem mlody i chyba bym teraz sie wstrzymal ale nie wazne , jak na moja uwczesna wiedze i sposob brania z posilkami jak popadlo bez ww i diete (jak na tamte czasy ok jak dzis patrze beznadziejna) to uroslem sporo w ciagu 2 miesiecy brania 3.5 cm w ramieniu bez spadkow za 2 razem prawi 2 cm za trzecim w zeszlym [...]

Ello, przede wszystkim trzymaj dietę. Nie potrzeba Ci aż takich cukierków na 2 cykl kreatynowy. Starczy Ci jak już chcesz stacki 2x małe CP. Do tego dokup chela-mzb, witaminy,carbo, jak masz kase omega3. Białko i gainera do uzupełnienia braków w diecie.

to MRM, bo mam nawet rozpisaną diete z tą odżywką i dobrze sie sprawowalo, bo wczesniej uzywalem tej diety z MRM ;) to kupuje MRM; D

Nie istnieje nic takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu na brzuchu to układasz dietę i dodajesz 20-30 min. aerobów (biegów) w dni nietreningowe. A plan jaki możesz wziąć to zwykły FBW. Tyle.

Tak jak kolega wyżej napisał - musisz przede wszystkim mieć dopiętą diętę, robisz sobie do tego trening FBW np. by Georgu, po nim jak dasz radę wrzuć jakiś marszobieg ze 20 minut - na początek, dodatkowo wg mnie w 2 dni nietreningowe wrzucasz same aeroby - mogą być rano na czczo.

jak masz diete i dobry trening jak mowisz to warto kupic cos dobrego. jaka masz kase od tego zacznijmy ;) pomysl nad czyms przedtreningowym co ma w skladzie gerenium to ladnie ci da kopa na trening

najpierw ułóż dietę, SMACZNĄ, bo jak mówisz nie zjesz jej, pewną ilość węglowodanów mogą stanowić owoce, laktoza ( z mleka ) nie tylko złożone węglowodany nie musisz pić prochu

Dietę mam ułożoną, tzn w zjedzeniu tego co teraz nie mam jakiegoś problemu ale brak czasu ostatni posiłek to jakoś 22-23 kończę a w ciągu dnia nie bardzo mam miejsce gdzie wcisnąć. Co do mleka to piję ok litr każdego dnia

Dobrze kombinujeszz, jak nakupujesz odpowiednie produkty to bedzie ci latwiej trzymnac diete, nakupuj orzechy wloskie,rodzynki,migdaly,oliwe z oliwek,platki owsiane( odpowiadma na towje pytanie, tak warto je jesc,sa bardzo dobre na sniadnaie), kup piers z kurczaka i do zamrazalnika,ryby,warzywa dokupuj co 2-3 dni ,owoce,sosy rozne ,przyprawy, [...]