diete

Ćwiczy się całe ciało, a nie połowę. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż swoją dietę, a potem wrzuć ją na forum do oceny. Jeśli będą w niej braki to możesz kupić białko, a tak to bcaa dobre na redukcje.

Muszisz sobie sam ulozyc diete, a ewentualnie ktos ja sprawdzi: http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669

hmm a czemu najpierw planujesz odzywki a pozniej diete ? IMO troche bez sensu

myslalem ze dostane jakies propozycje a tu nic nie jest tak ze najpierw odzywki a diety nie ma wlasnie po to pisze zeby polaczyc diete z odzywkami ale widze ze cos nie macie pomyslow zreszta jak ja

lol ? nie mamy pomyslow ? ja mam swietny . PRZECZYTAJ POSTY PODWIESZONE . pisze jak byk jak diete sie uklada

boże ... ziomek ty nie pytaj o odżywki , idz do działu trening poczytaj troche fajnych artykułów, ułóz sobie fajny plan treningowy , poczytaj dział odzywianie , jak ułozyci diete , czego sie trzymac. Jestes młody , masz 15 lat , najpierw weź sie porzadnie za miche i trening , bo juz po pierwszej wypowiedzi widac ze jestes kompletnie zielony i nie [...]

Wywal posiłek nr 8, a w zamian daj twaróg wiejski + chleb pełnoziarnisty. Daj jakieś mięso do posiłku nr 4 bo makaron sam nie wystarcza. Nie masz w ogóle warzyw w diecie,a to podstawa. Weź usuń tą dietę i ułóż coś na nowo .

Trening ułożony typowo na 'masę' nie ma nic wspólnego z masą. Wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl i podaj swoją aktywność fizyczną, wagę, wzrost.

pokaż diete narazie

nie dokłda się diety do supli tylko suple do diety Z tego co piszesz wnioskuję,że nie masz pojęcia o diecie,więc priorytetowo zapoznaj się z postami podwieszonymi. O Nitro na razie zapomnij,dieta i dobry trening to podstawa. W tym wieku możesz albo przestrzegać ogólnych zaleceń dietetycznych albo ułożyć dietę z wyliczeniami

30kg w 1,5 miecha BRAWO! Jak mi idzie z 7-9 kg na miesiac to jest dobrze Ale swoja droga to moze plan zmien? A diete masz? jak nie to dzial odzywianie

heh wiecie że takie forum to potęguje branie koksów przez dzieciaki,**** z tego że napisze że ma 20 lat i trenuje 10 lat i ma diete on ma Naposim i czy powiemy mu że jest dobry lub, że jest zły to on i tak to weźmie pyta tylko tak dla spokoju Dobry koks jest zawsze dobry::::::> dobry naposim jest "ok"

_Edek_ -za zakładanie nowych tematów chyba chcesz wylecieć z forum -na kilka dni... rób trenning miesni brzucha jeden raz a nie trzy razy dziennie. moze zaczniesz biegać bo same brzuszki niewiele ci dadza w kwestii ich odsłonięcia? odżywiaj sie czyms wiecej niz surówkami bos przeciez nie królik. wpadnij do działu Odżywianiem- tam wyliczysz swoje [...]

Mozesz jea uwzelgnis ale tylko wtedy jezeli proporcje tluszcy sa odpowiednie. Po za oliwa latwo mozesz uzupelnic diete w tluszce nasionami jak np.orzechy wloski.czy pestki dyni ktore rowinez powinny znajdowac sie w diecie. Proporcje tluszcy to 1/1/1 ew.1/2/1 nasycone/jenonienasycone/wielonienasycone, wiec zwroc na to uwage, i jezeli beda one sie [...]

widocznie z dieta kulejesz jak nie umiesz przybrac... zapraszam do dzialu "odzywianie" to dowiesz sie tego i owego. Nie masz racji bo diete trzymam od dość dawna.....

A diete ma?

haha stary teraz mnie rozyebales piszesz czy juz czas na odzywki a juz je brales to po co takie pytanie? zyebales sprawe po calej linii jak amsz taka super diete to ja nam przedstaw

[...] poszla i sila i masa. Wniosek? Co krok masz opinie wielkich specjalistow, mowiacych Ci o tym, jakie to te odzywki nie sa za****iste, a efekt taki, ze jezeli olejesz trening, diete itp. to nie urosniec nawet o milimetr, sila Ci nie skoczy nawet o miligram, a firma produkujaca odzywki zarobi na Tobie conajmniej sume dwucyfrowa. Jezeli masz zastoj - [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html ułóż sobię dietę i napisz

Mam dietę . Czyli lepiej jest ćwiczyć brzuch po normalnym treningu niż następnego dnia wolnego od ciężkiego treningu ? (Sory za powtórzenia)