diete

Po 1 oblicz zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz bardzo przydatne linki poczytaj wybierz jaką dietę chcesz trzymać i ułóż sobie wszystko. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

Po 1 oblicz zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz bardzo przydatne linki poczytaj wybierz jaką dietę chcesz trzymać i ułóż sobie wszystko. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zapotrzebowanie na co obliczyć? Jeśli waże 80kg to w kalkulatorze mam [...]

w porządku ja bym zastosował zbilansowaną dietę i obserwował co i jak

no no... pewnie macie racje a raczej napewno :) zawsze próbowałem stosowac dietę "na masę" o ile zycie pozwalało ... aha fajny ten instruktarz z mr. Edziem gimnazjalista w roli głównej chylę czoła... ale nadal nie otrzymałem jakiejś jednoznacznej odpowiedzi czy porad... nie zebym wymagał czy coś ,ale może coś by sie znalazło ... hehe

Ćwiczyć będę tylko wakacje. To weź juz nawet daruj sobie tą diete

cel ambitny, powodzenia przedstaw jeszcze trening oraz diete

przepraszam, że tak zapytam, nigdy sie nie odchudzałam ^^" jaka dietę najlepiej powinnam stosowac?

wszystko masz w postach podwieszonych - jak policzyć zapotrzebowanie, ułożyć dietę, trening - zrób to i wklej do oceny. pzdr/

oczywiscie, że byłam grzeczna jak Ty! trenowalam sprzatalam i diete trzymałam! wygrałam 3 kg cukierków w radiu i oddalam znajomym!:D

[...] PROFIL 2.PRZECZYTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 3.WYPEŁNIJ PROFIL Po przeczytaniu tych artów, możesz wrzócić swoją diete na mase do oceny. NEMEZIS

z gory sorry,ale zamiast napisac ze cwicze na silowni 1,7 lat to wyszlo ze 7 lat,takze sorry.Co do diety to stosuje ja od 3-4 miesiecy diete wlasnie na mase,zeby tez wlasnie nabrac pare jszcze kilo do koksu.Dlatego prosze o porade jak juz nabiore te pare kilo.

__Kamil__ jem duzo nawet za 2 osoby ale diety nie stosuje bo nie mam chyba ze ty masz jakoś na mase diete.. byl bym wdzieczny

spalacz cię nie zabije dopracuj diete a z dobrych i tanich spalaczy TSE sobie zakup

przyrosty niezadluze 7kg suchego miesa ale diete trzeba trzymac bardziej w sile poszlo ale miesnie wyraznie sie podkreslily

Gainer to uzupełnienie pożywienia - jesz za mało naturalnego żarcia dokładasz gainera Jeśli masz dobrą dietę, i wysterczająca ilość makro składników gainer będzie zbędny /-)

diete myśle mam dobrą bo troche tyje i nie wiem co z tym gainerem bo mogoby iść to o wiele szybciej myśle

j/w roznicy wielkiej nie ma, to tylko "kotlet w proszku" jak to sie mowi, a te 2-3g cukru to chyba roznice robi profesionalista ponizej 8% bf ktorzy maja diete dopieta co do jednego grama ja kupuje wpi bo rozpuszcza sie idealnie i nie ma piany, dla swojego komfortu i tyle ale ja nie jestem typowym Polakiem :) nie kupuje produktow ekonomicznych bo [...]

Najlepiej wstaw diete do oceny i ankiete działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

oglądałem program o takim kolesiu który zrzucił 120 kg przez diete 800 kcal i nic mu nie jest

to musial byc za***isty lekarz jak ci tys kal dal diete, cos mi sie wydaje ze to tylko opowiesc o lekarzu bo sam kiedys kozystalem z porad dietetykow i kazdy mi wyliczal bilans zero wiekszy niz ja sam sobie liczylem po tym co czytam widze ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu [...]