diete

No to masz odpowiedz...wywal to jedzenie, zrob dobrą diete, przyredukuj, aero i bedzie OK

}:-( uloz diete bo to ona jest najwaznijesza a nie odzywki.. z kreatyna poczekaj jeszcze troche... a hmb na mnie nie działało

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam, jak będę mógł Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 178 cm Staż treningowy: na siłowni nigdy, ćwiczę w domu od ~pół roku Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis 2 razy w tygodniu, interwały codziennie, 2 razy/tydzień brzuch i biceps też 2 [...]

jak ty wgl chcesz 30g ryżu zjeść? pewnie na ,,oko" będziesz wszystko mierzył... jak chcesz dietę, to kup sobie wagę, a jak chcesz palić tłuszcz to jedz zdrowo i sie ruszaj, bo wątpie, żeby cie w domu nie napiętnowali za chodzenie i ważenie wszystkiego :P

jakas diete masz ?

Cel? 2,5g jak na dietę białkową to nie za wiele... Ps. podaj też ile gram czego jesz(tak mniej więcej chociaż)

W jednym posilku nawet Ronnie Coleman polowy tego nie zjada. Zapraszam do tematu z poradami jak ulozyc diete. Tam masz wszystko dokladnie opisane. Zanim my Ci to wszystko opiszemy tutaj to minie pare tygodni. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:08:15

Myślę , że zamiast bawić się w suplementy lepiej jakbyś miał dietę.

no i jak idzie z masą na tych 2500kcal? ile przytyłeś od początku? wstaw tutaj diete do sprawdzenia

mas gain meganabolu to kila a w dodatku ma ochydny smak.. jadlem to majac diete i nic; ( pachnie dokladnie tak samo jak pokarm dla rybek:)) a smakuje znacznie gorzej..( omal po niej nie hawtalem ;) ax

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

nic nie wiemy o tobie. napisz swoj staz / diete / sprzet /ilosc obciazenia/ mozliwosci czasowe/ jakie filmy lubisz

zmien diete, trening kup kretke

Czyli na low-carb, jezeli chodzi o ten aspekt nie mam co liczyc i postawic na bialkowo-weglowodanowa diete?

mowiac dieta bialkowo-weglowodanowa mialem na mysli diete oparta na duzej ilosci bialka(powyzej 2 g/1kg), weglowodanow(powyzej 5 g/1kg) i tluszczow ok 1 g/1 kg masy ciala. Wielkie dzieki za odpowiedz

Proponuje ułożyć dietę, i daj w dziale ożywianie do oceny ;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jaki masz rozkład b/t/w w tej aktualnej diecie ?

Nie za bardzo rozumiem ale jeżeli organizm jest oczyszczony to się tylko lepiej może wchłaniać. Leki jakie? Bo jak stale masz leki zażywać tylko po lepsze wypróżnianie to wydaje mi się iż lepiej o dietę dobrą zadbać zwłaszcza z dużą ilością warzyw i błonnika.

[...] białka: 435 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1597 kcal = 399 g 30% tłuszczu: 871 kcal = 97 g Teraz redukcja od wagi idealnej. 65 Wskaźnik BMR:1632 kcal Aby utrzymać wagę:2530 kcal 15% białka: 380 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1392 kcal = 348 g 30% tłuszczu: 759 kcal = 84 g Czyli diete ustalam i wszystkie zapoyrzebowabnia do tego z wagi 65 kg tak?

Nie ma czegos takiego jak przykladowe plany zywieniowe...musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,podzielic na makro i ulozyc diete i dac tutaj do spraedzenia..pocxytaj tematy podwieszone

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Spokojnie każde ćwiczenie gdzie masz sztangę mzoesz wymienić na ćwiczenie z hantlami. Mogłeś wykupić dietę i trening, byś miał problem z głowy