Branie Creatyny ( crea 9 ) i wszystko o tym o czym trzeba wiedzieć za nim zacznę.

Witam, zamierzam zacząć brać creatyne ( crea 9 ) o czym powinienem pamiętać ? Oco chodzi z cyklem treningowym? ile brać i co ile i ile przerwy robić ? i czy kupić do tego jakieś białko, i ogl wszystko o czym powinienem wiedzieć, chcę powiększyć swoją siłę i mięśnie, ale nie chcę też być napakowany jak burneika tylko tak żeby to ładnie wyglądało, z góry dzięki za pomoc. w razie potrzeby to: wzrost 187 cm. waga: 84 kg, wiek 17 lat, i czy można do tego brać HMB ???

i zapomniałem dodać że biorę hmb od jakiś 2-3 miesięcy

Chciałem jeszcze dodać że chciał bym do tego warzyć tak do 81 kg czy było by coś takiego możliwe żeby dobrze wyglądać ?

I ile trzeba ćwiczyć na siłowni.

uloz diete bo to ona jest najwaznijesza a nie odzywki.. z kreatyna poczekaj jeszcze troche... a hmb na mnie nie działało

Jaka dieta była by dobra, i ile mam czekać?

Dieta na wodzie i kaszy mannej będzie najlepsza. Ale od razu razu mówię, że na efekty będziesz musiał poczekać z 5 lat.

autor bardzo niecierpliwy, to chyba nie dla ciebie sport

HMB wywal jezeli celem nie jest redukcja i hamowanie anabolizmu.

poza tym skup sie na jednym celu na tym etapie, bo chcesz wszystko na raz a bedziesz mial... NIC

Wakacje juz za pasem dlatego taki niecierpliwy Pierw dieta i dobry plan treningowy spokojnie da rade poczytaj wiecej sam zobocz

A kto powiedział że mi się śpieszy ludzie ... ja poprosiłem o to żeby odpowiedzieć na pytania bo bym chciał dobrze wszystko zacząć ...