diete

[...] pol roku z wagi 68 kilo przytylem do 80. bez supli czy odzywek. nie mialem wtedy pojecia o układaniu diety, ale skoro przytyłem 12 kilo w ciagu pol roku, znaczy ze mialem diete z dodatnim bilansem kalorycznym - choc nie zadawalem sobie z tego sprawy. sprawdz najpierw chlopcze czym jest dieta, a pozniej sie wypowiadaj. dieta masowa jest to taki [...]

czesc dieta jak pisze wyzej.. podstawa.. z reszta... 15 lat i dlugo cwiczsz.. 2 mieesiace ?? :P .. a nie wazne.. zrob diete pocwicz a pozniej jak nadal nie bedzie dobrze sie odezwij w tym dziale :)

musisz sam sobie ułożyć diete bo niestety nikt tego za Ciebie nie zrobi. poza tym dieta powinna być dobrana dla każdego z osobna ponieważ są różne gusta i zawsze będzie coś komuś nie odpowiadać. Także zachęcam do czytania postów podwieszonych, tych na czerwono. edit: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony [...]

tez tak kiedyś miałem, wolałem mieć kręte na cykl niż sama dietę, ale teraz jem i jem i efekty są zaje*** zaluje ze od poczatk tak nie jadlem:/ proponuje miche..

[...] treningu z uwzglednieniem koljnosci wykonywania cwiczen-najlepiej poczytaj topiki w ktorych sa przykladowe plany i zwroc uwage jakie partie miesni robic z jakimi. 5)uloz diete-szczegoly(dzial odzywianie-posty podwieszone) powodzenia. najlepiej to napisz do Michail'a albo Krzych666-oni ci pomoga. powodzenia. aha po ulozeniu planu wklej go [...]

wicej krety dobra dieta odpwiednis taz zadbaj o diete pzoniej pomyls nad jeje ulenieiniem dodaj witminy,mineraly,omega 3 ,zma apteczne na koncu pomysl o suplentacji

jeli chcesz biegac w celu zrzucenia tluszczu (pomijajac diete i inne) to polecam hiit jest owiele wygodniejszy i efektywniejszy mozna go robic w ciagu dnia jak sie jadlo (nie polecam na czczo) z antykatabolikow (zeby zapobiec "spadaniu masy") wystarczy dobrze ulozona dieta cos wiecej co Ci jest z kolanami ? masc konska na stawy [...]

to czy spadnie to nie zalezy od jakiegos gowienka zwanego tribulusem tylko od tego czy miales dobrej jakosci miche ... bo jak miales diete z doopy to zalejesz sie woda i zadne cuda typu tribulus ci nie pomoga

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery, raz mono kreatyne 8 .POZIOM BF% 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

..ciastek, pączków i wszelkiego tego co tuczy naszego Marcina...wiecie ze Marcin w ciągu jednego dnia potrafi byc na 2 a nawet na 3 dietach ? w jaki sposób ? a w taki że zależnie od tego co chce jemu się zjeść taką ma w tej chwili dietę . proste i bez wyrzeczeń . do tego skuteczne. mc

kuraka możesz zamieniać np. z wieprzowiną, wołowiną lub rybą. Jeżeli rano nie możesz zjeść tylu jajek możesz je wrzucić do posiłków 2, 3 oraz 5. No i zamiast 3 jajek może spróbuj 5. Co do tłuszczy, lej oliwe z oliwek do sałatek, smaż na oliwie i będzie dobrze :). Wprowadź tą dietę i obserwuj co się dzieje z wagą. Jeżeli nie będzie szła w dół to [...]

Niech dopnie dietę na palec i kupi spalacze i je najpierw przestsuje a dopiero potem myśli o SAA.SAA przyspiesza spalanie fatu bo poprezz branie SAA zwiększa się metabolizm więc wiadomo.Ale czy on przy takiej wadze nie ma nadciśnienia.Bo jeśli ma nadciśnienie a chce jeszcze SAA to żeby go to nie zabiło.

dzieki za odpowiedzi wkleje diete jak policze Milego dnia zycze pozdr.

ok dzieki za info poczytam te artykuly bo juz mam wydrukowane pozniej uloze diete i wrzuce do ocenki

Po co tyle kcal? Dodawaj stopniowo kcal. Na początek ustal zapotrzebowanie i dodaj do tego 300-500kcal, następnie stopniowo je dodawaj. Jak teraz zarzucisz 4,5k kcal, to zakładając, że w ogóle to zjesz, ile będziesz musiał jeść za miesiąc? 6k kcal? Zbastuj. Wszystko na luzie nic na biegu. Białka za dużo. Max 2,2g na kg masy ciała. Węgli daj 5-6g [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

wlicz wszystko jak juz robisz diete to zrub ja pozadnie z carbo i suruwek kture niewliczas może wyjsc nawet duza suma weglowodanów kture ci sie odłoża w tłuszcz

ułóż diete i jeśli będziesz miał jakieś braki to uzupełnij je gainerem/białkiem/bulkiem Pzdr/

jeżeli masz elegancko wyliczoną dietę i odpowiednie dobrane ilości składników odżywczych to nie widzę zastrzeżeń by zjeść taką zupkę jako zapychacz Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-17 13:44:44

To normalne że po jedzeniu masz ciśnienie na klopa, organizm robi miejsce w jelitach... Nie możesz przytyć? A dietę masz? Krosty to pewnie zwykły trądzik.