diete

[...] brazowy, warzywa, miecho, olej 13 ryz brazowy-duzo,mieso warzywa, olej 17 ryz,- malo, warzywa, mieso 18 carbo, WPC 20 tunczyk 23-ser bialy chudy i bialka z jajek Ile ważysz i ile chcesz wydac na diete, czasami zamiast ryzu mozesz dac makaron razowy. zaleznie ile wazysz tyle powinienes jesc wiec trudno mi tutaj podac dokaldne ilosci. pozdro 600

A dietę to Ty masz? Poza tym ankietę wypełnij.

Pierw zrób sobie dietę wszystko w dziale "odżywianie".

zacznij cwiczyc splitem, i uloz diete a apatyt dostaniesz na pewno.

Wyrób sobie staż na siłowni, naucz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, próbuj dopracować tą dietę. Odżywki nie zdziałają cudów na kiju. Ewentualnie jak kolega wyżej napisał - białko jako uzupełnienie diety w zupełności by Ci wystarczyło.

no może trochę przesadziłem. Może nie bardzo restrykcyjną, ale staram się trzymać dietę.

wrzuć tę dietę zgodnie z zasadami na forum w formie zrzutu z potreningu.pl. opis jak to zrobić masz w poście podwieszonym tego działu :-)

Witam,, wrocilem po krotkiej przerwie;) panowie jeszcze raz od pczatku bo troche namieszalem. Za cwiczenia zbaralem sie juz dosyc dawno bo bylo to jakos w kwietniu, cwiczylem po swojemu jakies trzy miesiace po tem przerwalem na trzy miesiace bo wyjechalem do pracy. Zaczalem od nowa treningi w pazdzierniku 2008 tylko ze cwiczylem to tak na je**ł [...]

nie widze jednego pytania -0--- masz diete ?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Masz diete?

zamów zestaw Happy meal Masz Ty diete wogóle?

masz diete ?

uloz diete a pozniej baw sie takimi zabawkami. Ile trenujesz?

nie da sie jednoczesnie budowac masy i redukowac giecik da sie ale to jak cwiczysz profesjonalnie+masz za***iscie odp.diete+masz to,co tera jest bardzo potrzebne(czyli $ ) etc etc etc

Jak nie wiadomo o co chodzi, to pewnie chodzi o dietę !

takie posty bedą lecieć wstaw diete jak inni ...

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od poprawnego wyliczenia bilansu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałem się upewnić, aby czasem urozmaicić dietę i odpocząć od kaszy i ryżu, ale jakimś wartościowym produktem. Do zamknięcia temat

Dietę musisz dopiąć ,cykl mocno przekombinowany Max 3 środki baza deka z testem i ew można kończyć winkiem

Powiem ci coś ja robie brzuszki na skosnej ławce i podnosze nogi na leząco. I mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nie wiem czemu na dolu brzucha rosna pomalej mięśnie, moze wiecej tam mam sadełka to morze temu. I mi to wystarcza. O jescze sotsuj odpowiednią diete