Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
158
Witam, chodzę na siłownię zaledwie od 2 tygodni. Chciałem zainwestować w jakieś odżywki, bo z dietą średnio, nie mam czasu żeby jej przestrzegać (po prostu jem ile i kiedy się da). Czy w ogóle powinienem brać przy tak krótkim stażu? I jakie są godne polecenia? Proszę o pomoc.
2) wiek 20
3) waga/wzrost 62/178
4) staż treningowy 2tyg
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
Zmieniony przez - adios92 w dniu 2013-02-25 03:36:33
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1921
Przygotuj sobie posiłek dzień wcześniej, wsadź wszystko do pojemniczków i gotowe. Jedzenie poza domem to naprawdę żaden problem, wystarczy tylko minimum chęci :)
Szacuny
7
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14679
Wyrób sobie staż na siłowni, naucz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, próbuj dopracować tą dietę. Odżywki nie zdziałają cudów na kiju. Ewentualnie jak kolega wyżej napisał - białko jako uzupełnienie diety w zupełności by Ci wystarczyło.
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1921
Aż się zdziwiłem widząc Wasze łagodne odpowiedzi ;P
Weź się chłopie za jedzenie, oraz ćwiczenie - suplementy odpuść. Po 2tyg na siłowni, gdzie jeszcze pewnie nie pamiętasz jakie ćwiczenie jest na jaką partie zadajesz pytanie o suplementacje.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
158
Dieta kosztowna sprawa, a rodzice mi na nią nie dadzą, więc z taką prawdziwą niestety nie ma szans. Jedynie mogę jeść, co się da, nie patrząc ile białka, węglowodanów itp. Ale też nie zawsze mam jak, mam po 7h w szkole, dlatego chociaż białko chcialem, zeby uzupelniac :) Ale dzięki za pomoc :)
EDIT: Zatem przy po prostu jedzeniu czego się da, wciąż nie warto brać białka?
Zmieniony przez - adios92 w dniu 2013-02-25 18:56:30
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
158
Kosztowne, 100zł tygodniowo mnie to wychodziło. :) A jak mam kasę, to kupuję pierś z kurczaka. Tylko chodzi też o to, że czasu nie mam za bardzo, żeby w kuchni siedzieć. Mam szkołę.
adios92
Krzysztof Piekarz
immortality1
Remik7
TomQ-MAG
