suplementacja podczas redukcji

Witam, niedługo chciałbym przejść na redukcję, moim celem jest odtłuścić sylwetkę, bardziej uwidocznić mięśnie. Mam zamiar zakupić spalacz Olimpu thermo speed i mam kilka pytań:

1. czy brać rano, tak jak piszą, czy lepiej zwiększyć dawkę przed aerobami dla zmaksymalizowania efektów?
2. czy lepiej brać go przed treningiem siłowym czy aerobami? (aeroby będę robił po treningu siłowym)
3. czy jest konieczność żebym kupował BCAA żeby nie spalić wypracowanych dotychczas mięśni? Czy obejdzie się bez? Nie mam zbyt dużo pieniędzy.
4. może lepiej zakupić właśnie BCAA zamiast tego thermo speeda? może lepiej trochę dłużej poredukować z mniejszą stratą mięśni?

Dzięki z góry za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość- to moja pierwsza redukcja więc jestem trochę zielony.

Nie jestem profesjonalistą, ale Ci odpowiem - thermo można o pupe rozbić, czy bierzesz czy nie efekty daje mierne poza potliwością (tak właśnie działa) - to w głównej mierze od Ciebie zależy jak bardzo chcesz zredukować.
Ja bym ładował BCAA a spalacz dokupił wówczas, kiedy przez tydzień na samej diecie nie spadnie Ci nic z wagi. I nie wydawałbym kasy na thermo tylko poszukał czegoś co daje efekty, jak mówie u mnie nie było różnicy.

Zmieniony przez - Kozi69 w dniu 2013-02-25 00:46:48

spalacz na poczatku redukcji wcale nie jest Ci potrzebne
bcaa warto kupic ale nie jest konieczne
glownie micha + trening + aero