adios92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (20:17)

Data rejestracji 11.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywki. witam, chodzę na siłownię zaledwie od 2 tygodni. chciałem zainwestować w jakieś odżywki, bo z dietą średnio, nie mam czasu żeby jej przestrzegać (po prostu jem ile i kiedy się da). czy w ogóle powinienem brać przy tak krótkim stażu? i jakie są godne	13	2013-02-25 03:35
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny witam, niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią. posiadam dietę. dodam jeszcze, że jestem ektomorfikiem. co można w moim planie poprawić a co zostawić? proszę o pomoc. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 62 wzrost : 178 cel	14	2013-02-21 22:29