diete

Są dostępne różne źródła składników odżywczych i na nich opiera się dietę, eliminując te przetworzone. Poczytaj odpowiednie artykuły. Nie wytłumaczyły Ci zasad żywienia w kilku zdaniach.

jak tak to pod pod wiedcie mi jaką diete moge sobie zrobić

Mam pytanie jeszcze do tej diety. Czy jak ułożę sb dietę i będe ją stosować dzień w dzień taką samą to mi się nie znudzi takie jedzenie? Co polecacie robić w takim wypadku :)

[...] w szczególności cukrzykom). Po za tym płatki kukurydziane dostępne w sklepach to jakieś chemiczne mixy, z dodatkami różnych świństw - zdecydowanie odradzam. Ale jak wiadomo diete trzeba urozmaicać i od czasu do czasu można sobie pozwolić na płatki kukurydziane, musli z orzechami bądź owocami (chociaż te możemy również robić sami przy pomocy [...]

Diete...

Mozesz biegac przy robieniu masy, ale jesli masz odpowiednia diete(bilans kaloryczny na +)

Oczywiście ćwiczę, minimum 4 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłownie, ćwiczę w domu. Jest to trening tylko i wyłącznie z wykorzystaniem swojej masy ciała. Jeśli chodzi o dietę - nie mam ustalonej przez dietetyka, ale jem zdrowo, regularnie.

ciezko albo masa albo redukcja sam sie okresl poczytaj uluz diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

a z tego pewnie ponad polowa to tluszcz... albo mi sie wydaje albo nie ten dzial uloz diete i dopiero za suple sie bierz

Co ma ci dać ? nic ci nie da uzupełnisz tylko dietę to nie sterydy ... każdy nie ćwiczący myśli że jak się bierze białko to biceps strzeli +4 cm :)) to nie sterydy . Wytrwałości

jesli masz dobrze zbilansowana diete odzywki sa zbedne, jesli djeta kuleje warto uzupelnic w niej braki odżywkami

masz diete?

[...] napewno zasługa kreatyny w nim. Ja brałe 3x100g wiec tej kreatyny to miałem 4,5g na dzien wiec dosyc. Wziąłbym go bez problemu ale nie chce suplementacji kreatyną teraz. Chcę uzupełnic diete przedewszystkim w pracy bo nie mam kilku duzych przerw zeby zjesc zwykły posiłek(a chciałbym ok dwa w pracy jesc) a gainera to szybko wymieszam i wypije.

Jak dla mnie to jeszcze trochę za wcześnie. Kreatyna to mocny środek, a jeśli masz problem z przyrostami to prześlij dietę i trening. Poszukamy problemów. Zmieniony przez - davidhk94 w dniu 2012-02-27 19:34:32

Jest bardzo dobre i zdrowe warzywo :) ale warto byłoby różnicować dietę, wszystko w nadmiarze moze zaszkodzić nawet brokuły :-))

smutne co piszecie , a jeżeli tak myślicie to brak słów ale no nic polska dla polakow, lat mam 25 kolezko, ćwiczę od 5 lat jeżeli chodzi o treningi siłowe , o moją dietę się nie martw przy 192cm 100kg na kostce samo za siebie mówi , to co wyżej napisałem mam rozpisane na 2 rzuty , a z reszta nie chce mi się odpisywać na wasze myśli , resztę [...]

Sam mass gajn nic ci nie da powinienwś mieć do niego dobrą diete i jako jej uzupełnienie gajner (polecam nowy z olimpu whey gajner 4000 za 128 zł bodajże ) i jakieś białko jajeczne na noc np. ovopol ok. 40zł za 1kg Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jak już przebrniesz przez tą skondensowaną dawkę [...]

[...] decanoate 2ml czy mocno idzie siła po tym? czy podobnie do mety bo na mecie zawsze duzo mi idzie około 20=30kg na klate. 2.jakich przyrostów moge sie spodziewac? dodam ze diete odżywki witaminy biore wszystkiego duzo 3. ponoć trzeba brac testosteron do deci, pomożce mi jaki mam brac i czy moge np. test.prolongatum 10szt 2zastrz. na tydzien a [...]

Mój staż to ponad 1 rok mój cel to masa i siła w większości masa , wcześniej brałem mono , tcm i gainery dietę mam ale taką średnią. Mam zamiar zakupić cell pumpa ponieważ ma on dużo dobrych opini a chciałbym się dowiedzieć z czym go najlepiej łączyć???chyba że polecacie coś innego a kasy trochę mam na odżywki??